رجيم البيض اسرع طريقة لخسارة الوزن
يأكل البيض فقط فهو يعتمد على تناول البيض فقط أثناء الرجيم! لكنها تعتبر من الأنظمة الغذائية القاسية التي يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية أثناء اتباع حمية البيض القاسية هذه يُحظر أيضًا ممارسة التمارين الرياضية الكاملة
نقدم لكم من موقعنا الخبر رجيم البيض تعد حمية البيض المسلوق هي وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة مع الحفاظ على كتلة العضلات يدور هذا النظام حول استخدام البيض بطريقة معينة لتقليل الوزن الزائد ويصنف على أنه نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين
وهناك العديد من أنواع حمية البيض من أبرزها حمية البيض المسلوق حيث تعتمد جميع أنواع حمية البيض على تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم والاستغناء عن الوجبات الخفيفة يوصى بشرب الكثير من الماء أثناء اتباع هذا النظام الغذائي
ويمكنك شرب سوائل خالية من السعرات الحرارية و تختلف درجة المرونة في حمية البيض فبعضها صارم وبعضها أكثر مرونة ويسمح ببعض الأطعمة مثل الدجاج المشوي والأسماك والخضروات المطهوة على البخار لاحظ أن جميع أنواع وجبات البيض تقيد تناول النشا والسكر.
قسوه رجيم البيض
يأكل البيض فقط فهو يعتمد على تناول البيض فقط أثناء الرجيم! لكنها تعتبر من الأنظمة الغذائية القاسية التي يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية أثناء اتباع حمية البيض القاسية هذه يُحظر أيضًا ممارسة التمارين الرياضية الكاملة لأن الجسم دائمًا في حالة من التعب والإرهاق.
اليكم خطوات ريجيم البيض
رجيم البيض المرن يحتاج هذا النوع من رجيم البيض إلى اتباع القواعد والخطوات التالية: –
- تناول بيضة واحدة كوجبة رئيسية في أي وقت محدد كل يوم.
- وجبتان غنيتان بالبروتين مثل الدجاج والأسماك وتحتويان على كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات من مصادر صحية مثل البروكلي والسبانخ والخضروات المتنوعة.
- لا تأكل البيض المقلي أو المخفوق (يسمح فقط بالبيض المسلوق).
- اتبع هذا النظام الغذائي لمدة 14 يومًا.
- يمنع تناول الوجبات الخفيفة أو المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- في هذا النوع يمكنك تناول بيضة واحدة أو أكثر يوميًا
- بشرط أن تأكل الجريب فروت دائمًا مع البيض. بالإضافة إلى ذلك يعتبر الجريب فروت الفاكهة الوحيدة المسموح بها خلال النظام الغذائي، والذي يستمر عادة لمدة 14 يومًا.
اليكم سر نجاح رجيم البيض
1- اتباع نظام غذائي مرن للبيض يمكنك تناول مصادر مختلفة من البروتين في وجبات مختلفة.
2- شرب الكثير من الماء أثناء اتباع حمية البيض يمكن أن يقلل من احتمالية عسر الهضم والانتفاخ وانتفاخ البطن.
3- تناول المزيد من بياض البيض وحاول الابتعاد عن صفار البيض لتقليل نسبة الكوليسترول في مسحوق البيض.
