أمراض ومشكلات بالقلب بسبب الوحده و العزله تؤكدها دراسة يابانية
تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة والعزلة الاجتماعية لديهم مستويات عالية من تراكم الدهون الثلاثية الضارة بالقلب
هناك العديد من الأضرار الصحية التي تسببها العزلة الاجتماعية أو الوحدة ، كما أن مشاكل الصحة العقلية كبيرة بسببها ، فقد قدمت دراسة يابانية تقارير تظهر أن الوحدة والعزلة الاجتماعية يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتلف الدماغ. الأنسجة والخلايا.
اضرار العزلة الاجتماعية على القلب و صحه الانسان
تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة والعزلة الاجتماعية لديهم مستويات عالية من تراكم الدهون الثلاثية الضارة بالقلب والشرايين والجسم بشكل عام.
وخلص العديد من الباحثين من الكلية الجامعية بالعاصمة لندن إلى أن الآثار الجسدية والنفسية زادت بشكل كبير خلال فترة الحجر الصحي بسبب وباء كورونا المستجد.
الأشخاص الذين عانوا من العزلة والوحدة الاجتماعية بعد الحجر الصحي تم فحصهم ووجدوا أن لديهم معدل إصابات دماغية أعلى مما كان عليه قبل الحجر الصحي ووباء كورونا.
ووجدت الدراسة أن حوالي 36٪ من الموجودين في الحجر الصحي يعانون من الإرهاق الإدراكي ، و 32٪ من الإرهاق العاطفي ، والباقي من الإرهاق والإرهاق الجسدي.
تم فحص الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من العزلة أو الوحدة بعد الحجر الصحي ووجدوا أن لديهم مستويات عالية من الالتهابات في أعصابهم.
كيفيه التخلص من الوحدة والعزلة الاجتماعية
• الاختلاط الاجتماعي ، حاول دائمًا المشاركة في الاجتماعات والمناسبات الاجتماعية ، واذهب للتنزه مع الأصدقاء ولا تترك نفسك بمفردك في المنزل مع هاتفك الخلوي في غرفتك
• اتباع نظام غذائي صحي: تحتاج إلى تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لإعادة جسمك إلى حالته الصحية.
• احصل على ما لا يقل عن 20 دقيقة من التمارين كل يوم ، مما يقوي ويعزز صحة جهاز المناعة لديك ، ويحارب الالتهابات في الجسم ويحسن الصحة العقلية.
