موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد خلال هذه الأيام .. تعرف على درجات الحرارة غدا
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة ، لذلك عليك العناية بها والحذر من ضربة الشمس
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة ، لذلك عليك العناية بها والحذر من ضربة الشمس لأن درجة حرارة الهواء سترتفع يمكن أن تلحق الضرر بالناس بالعديد من العوامل المختلفة .. سنشرح في الأسطر القليلة التالية بعض النصائح المهمة للتعامل مع موجات الحرارة وكيفية منعها
بعض النصائح الواجب اتباعها للوقاية من ضربة الشمس :
يجب على الشخص ارتداء ملابس خفيفة وعدم ارتداء الملابس الثقيلة في هذا الطقس
استحم قبل الخروج مباشرة لإنعاش جسمك
اختر الملابس الخفيفة الفاتحة لأنها تعكس أشعة الشمس على جسمك
يرجى عدم ارتداء الملابس السوداء لأن ذلك يزيد من درجة حرارة الجسم ويعرض الشخص لضربة الشمس
ارتدي ملابس قطنية خفيفة ولا ترتدي ملابس حريرية
ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في حرارة الشمس لحماية العين من الحروق أو إعتام عدسة العين
في هذه الأيام يجب على الإنسان تناول وجبات خفيفة ويفضل الجلوس ، ومن غير المستحب تناول وجبات ساخنة خلال هذه الفترة ، لأنها تدفئ الجسم أكثر من اللازم
اشرب النعناع والليمون واليقطين والعصير المعلب والعصائر المثلجة لأنها تنعش الجسم
انزل بالماء لأن درجة الحرارة ستتطلب منك الشرب منه باستمرار
بلل الوجه قبل النزول واستخدم واقي الشمس لحماية البشرة من السواد وحروق الجلد
اخرج في الصباح الباكر من السادسة إلى العاشرة ، لأن أشعة الشمس في هذا الوقت تحتوي على فيتامينات مفيدة للجسم ، وإلى جانب ذلك ، في هذا الوقت توجد نسبة من الهواء
أو بالإمكان الخروج ليلاً لتجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة
احمِ رأسك بواقي من الشمس لتجنب الإصابة بضربة الشمس وإغماء الجسم
لا تنزل بين الساعة 12 ظهرًا و 5 مساءً
استخدم مزيل العرق وغسل أسنانك بالفرشاة يوميًا
خلال هذا الوقت ، تجنب الأماكن المزدحمة مثل المواصلات والحدائق العامة والمكاتب الحكومية
لا تستحم أو تغسل وجهك بالماء الدافئ
