افضل واهم الأوقات لشرب المياه خصوصا فى فصل الصيف
الماء هو أحد أهم العناصر في الطبيعة حول الإنسان ويتكون من جزيئات ، وجزيء الماء يتكون من ذرتين هيدروجين وذرة أكسجين ، والماء ضروري لجميع الكائنات الحية للإنسان والحيوان والنبات على سطح الارض اساس الحياة
الماء هو أحد أهم العناصر في الطبيعة حول الإنسان ويتكون من جزيئات ، وجزيء الماء يتكون من ذرتين هيدروجين وذرة أكسجين ، والماء ضروري لجميع الكائنات الحية للإنسان والحيوان والنبات على سطح الارض اساس الحياة .. هناك بعض الأوقات يفضل شرب الماء بغزارة بها مثل :
اولا : عند الشعور بالجوع :
يمكنك حقا أن تكون عطشان فا معظم الناس لا يدركون أنهم في الواقع عطشانين .. عندما تبدأ في الشعور بالجوع ، يتعرف الدماغ على هذه المحفزات على أنها متساوية لذا قبل أن تدخل المطبخ ، اشرب بعض الماء أولاً ثم امنحه بضع دقائق لمعرفة ما إذا كنت جائع ام انه كان مجرد عطش
فور استيقاظك من النوم :
أول شيء يجب أن تفعله في الصباح هو الشرب ، لأنه من أفضل الأوقات للترطيب لبداية يوم سهلة ، اعصر نصف ليمونة في أول كوب ماء في الصباح للحصول على دفعة متوهجة من المغذيات النباتية المضادة للأكسدة وفيتامين ج والبوتاسيوم
فى الجيم واثناء التدريب :
أنت بحاجة إلى الكثير من الماء لتحل محل ما تتعرقه قبل ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت في الهواء الطلق ، املأ الزجاجة واشرب من 6 إلى 12 أونصة كل 10-15 دقيقة تقريبًا أثناء اى النشاط ثم اشرب مرة أخرى - 16 إلى 24
عندما تشعر بالمرض :
البقاء رطبًا هو مفتاح الشفاء ... عندما تكون مريضًا يمكن أن تؤدي أعراض مثل الإسهال والقيء والحمى إلى فقدان الماء بشدة. فا قوم بشرب الكثير من الماء في أول بادرة للمرض ، خاصة إذا لم تكن جائعًا .. الابتعاد عن المشروبات الكحولية والكافيين وتبديلهم بالماء سوف يكون افضل لك
