للتخلص من الدهون المتركزة فى منطقة البطن .. اليكم بعض الأطعمه المساعدة

للتخلص من دهون البطن وتفتيت الكرش ، يمكنك الاعتماد على مجموعة من الأطعمة 

إقرأ أيضاً: افضل واهم الأوقات لشرب المياه خصوصا فى فصل الصيف

عادة ما يكتسب الرجل الوزن بعد الزواج لعدد من الأسباب منها تناول الأطعمة الدهنية ، والراحة بعد حفل الزفاف ، وعدم ممارسة الرياضة ، مما يزيد من دهون البطن

للتخلص من دهون البطن وتفتيت الكرش ، يمكنك الاعتماد على مجموعة من الأطعمة

لعين الجمل اهمية كبيرة فى تخفيف الوزن :

يوصي خبراء التغذية بتناول 3 إلى 5 حبات من الجوز يوميًا لأنها توفر المغنيسيوم الذي يحتاجه جسمك ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع كوجبة خفيفة

اللوز مهم جدا فى تفتيت دهون البطن :

من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن وينصح بتناول 5-10 حبات من اللوز

التوت البرى :

وهي من أشهر الأطعمة التي تخلص الجسم من الدهون وخاصة في منطقة البطن ، وتؤثر بشكل كبير على عملية حرق الدهون والجلوكوز

سمك السالمون ايضا غاية فى الاهمية :

السلمون له فوائد عديدة حيث أنه يحتوي على أوميغا 3 التي تساعد على حماية الجسم من الدهون وخاصة في منطقة البطن

الشعير :

حبوب الشعير غنية بالألياف ، مما يبطئ عملية الهضم ، مثل الشوفان ، ويبقيك ممتلئًا ويفقد شهيتك لفترة طويلة

البيض المسلوق :

يعد البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين ، لذا فإن تناوله عدة مرات في الأسبوع سيساعد على حرق الدهون ويمنع تراكمها في معدتك

الشاي الأخضر من اهم الوصفات للتخسيس :

يعتبر من أفضل مصادر مضادات الأكسدة حيث يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد للحصول على أفضل النتائج ، يمكن تناول الشاي الأخضر قبل التمرين بنصف ساعة