تعرف على التوقيت الأمثل لتناول فاكهة المانجو

تنتشر فاكهة المانجو بالأسواق حالي بهذا الوقت من العام، بعد طول انتظار لعشاقها ومحبيها، حيث ظهرت بسعر مناسب يتراوح من 20 و 30 جنيها، وهذا ما يشير لرخص سعرها بالأيام المقبله وهذا ما يؤكد ما قاله حسين أبو صدام نقيب الفلاحين عن توافر كميات كبيرة من المانجو لهذا الموسم

إقرأ أيضاً: تشبيك الأصابع في لغة الجسد..اليكم التفاصيل

حيث لم يتعرض المنتج لعوامل تؤثر بشكل كبير على الإنتاج، كما توقع صدام خلال الأيام المقبلة أن يصل سعر المانجو الى 10 جنيهات، وبالتالي لن يرتفع الحد الأقصى لسعر صنفي الفص والعويسي مثل العام الماضى، واشار الدكتور محمد الحوفى، أستاذ علوم الغذاء بجامعة عين شمس

لفوائد هذه الفاكهة بجانب تحديد الكمية التي يمكن تناولها خلال النهار.. وفى هذا التقرير يوضح لكم موقع "الخبر" فوائد واضرار فاكهه المانجو.. حيث جاءت كالاتى:

فوائد فاكهه المانجو

المانجو غنية بالسكر والألياف والمعادن كما انها الفاكهة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي، فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين ب6

كما تحتوى المانجو على الكاروتين ومضادات الأكسده وتعمل المانجو على تخفيض مستويات الكوليسترول

الكمية المسموح بها يوميا

بالرغم من الفوائد العظيمة للمانجو، ولكن الإفراط فى تناولها يمكن أن يكون ضارا لذلك نصح دكتور محمد الحوفى

بتناول حبتين من الفاكهة متوسطة الحجم كحد أقصى باليوم وعدم تناولها على معدة فارغة كما يفضل تناولها بعد الغذاء بساعتين

كما نصح بممارسة الرياضة وشرب الكثير من المياه وتناول الخضار مع المانجو يوميا بينما خطوره الاستخدام المفرط للمانجو كالاتى:

خطوره الافراط فى تناول المانجو

أن المانجو تحتوي على مستويات عالية من السكر مما قد يؤدي لتخزين الدهون وزيادة معدلات السمنه

كما ان الافراط فى تناولها يؤدى لارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكرى ويجب على مرضى السكر تقليل تناول المانجو

والامتناع عنها حيث يكون ذلك أفضل اليهم.