احذر هذه الأطعمة سوف تصيبك بالخرف وفقدان الزاكره

ان العقل يعد أهم عضو بجسم الانسان لإنه يعمل على المحافظه على قلبك ورئتيك وكافه أجهزة الجسم بحالة جيدة ولذلك السبب من المهم جدا أن تحافظ على عقلك بأفضل حالاته دائما عن طريث اتباع نظام غذائي صحي مع ملاحظة أن توجد بعضا من الأطعمة قد يكون لها آثار سلبية على المخ

إقرأ أيضاً: تعرف على حقيقه المضغ بصوت عالي، هل يزيد من الاستمتاع بالطعام؟

وقد تؤثر على ذاكرتك ومزاجك، كما انها من الممكن ان تزيد من خطر الإصابة بالخرف.. وفى التقرير التالى سنعرض عليكم تلك الاطعمه التى قد تضر بالعقل وذلك من خلال موقع "الخبر" حيث انه يقال ان الخرف سوف يؤثر على أكثر من 65 مليون شخص بالعالم بحلول عام 2030

ولكن يمكنك المساعدة على تقليل خطر الإصابة بهذا المرض من خلال استبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي.. حيث جاءت تلك الاطعمه كالاتى:

السكريات

توجد مجموعة من الأطعمة التي لا يفضل تناولها أو على الأقل الحد منها وذلك للحفاظ على صحة الانسان

حيث تبدأ بالمشروبات السكرية التى قد تتمثل فى المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة

كما إن تناول كميات كبيرة من المشروبات السكرية لا يزيد من محيط الخصر فقط بل من الممكن ان يزيد من مخاطر الإصابة بالسكر

من النوع الثاني وأمراض القلب ويكون له تأثير سلبي على صحه العقل ويزيد من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر واضطرابات الذاكره

وقد أظهرت الدراسات التي تم أجراؤها على الحيوانات أن تناول كميات كبيرة من الفركتوز يمكن أن يؤدي لمقاومة الأنسولين بالدماغ

مع انخفاض وظائف المخ والذاكرة والتعلم وتكوين الخلايا العصبية بالدماغ

الكربوهيدرات

كما ان الكربوهيدرات المكررة والتي تحتوى على السكر والحبوب المصنعة مثل الدقيق الأبيض، يكون لها مؤشر نسبة السكر بالدم

وذلك يعني أن جسمك يهضمها بسرعة ويزيد مستويات السكر بالدم والأنسولين وعندما يتم تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة

قد ترتفع مستويات السكر بالدم وتضعف وظائف المخ وذلك التأثير على الذاكرة ناتج عن التهاب الحصين

وهو جزء من الدماغ يؤثر على بعض جوانب الذاكرة بالإضافة للاستجابة لإشارات الجوع والشبع.