الخمول وكثره الطعام لا علاقة لهما بالسمنة..اليكم التفاصيل

قد يظن البعض أن زيادة الوزن بسبب الطعام والخمول، ولكن ما قد ثبت لاحقا كان مفاجأة جديدة حول أسباب زيادة الوزن، التى أثارتها دراسة علمية حول الارتباط بين الغذاء والتمارين الرياضية من جهة وزيادة الوزن على جهه اخرى و ان ما نأكله ليس عاملا حاسما لزيادة الوزن

إقرأ أيضاً: السكتة القلبية المفاجأة..اليكم اسبابها وكيفيه تفاديها

واستشهدت نتائج الباحثين بالدراسة حيث أكدوا أن ما نأكله ليس له علاقه بالسمنة وزيادة الوزن، لأن البيانات تشير أن متوسط ​​كمية السعرات الحرارية التي بأكلها من المواطن الأمريكي قد استقر أو انخفض لسنوات، حيث بلغ 2000 سعرة حرارية بوقت

كانت فيه الولايات المتحدة، التي تعتبر أكثر دول العالم بدانة، حيث كان ثلث مواطنيها يعانون من السمنة وقد وجدت الدراسة أن المشكلة تكمن بتناول الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات سهلة الهضم، التى تتمثل فى الخبز الأبيض والحبوب الكاملة والعديد من الأطعمة الغنيه بالسكر

وفى التقرير التالى سنعرض عليكم كيفيه توزيع وحساب السعرات الحرارية وذلك من خلال موقع "الخبر" حيث جاءت كالاتى:

السعرات الحراريه

أن تناول هذه الكربوهيدرات قد يؤدي لزيادة مستويات هرمون الأنسولين كما يزيد من تخزين الدهون وبالتالي يعرض الشخص للسمنة

كما أن المشكلة الرئيسية ليست عدد السعرات الحرارية ولكن طبيعة هذه السعرات وخصائصها وتوزيعها بالجسم

وفي هذه الحالة يذهب جزء كبير مما يأكله الشخص للدهون وجزء محدود من السعرات الحرارية يستخدم لحركة الجسم

التركيز على حساب السعرات الحرارية

قد حذر باحثون من خطورة التركيز على عدد السعرات الحرارية حيث أن انها بروتينات تغذي الجسم،

وتختلف تماما عن السعرات الحرارية من الدهون غير الصحية أو الكربوهيدرات، وأن الشخص الذي يعاني من الوزن الزائد

ويريد خساره الوزن لن ينجح في تقليل السعرات الحرارية لأن جسده كان مبرمج بتخزين الدهون بسرعه

ولحل هذه المشكلة، قد شدد الباحثون ضرورة اتباع نظام غذائي يتجنب المستويات المرتفعة من الجلوكوز والأنسولين

مع زيادة نسبة الدهون بالوجبة لتحفيز الأنسجة الدهنية على إطلاق السعرات الحرارية التي قد تجعل الشخص يشعر بجوع أقل.