كم يحتاج الطفل من الماء التى يجب ان يشربها اثناء موجة الحر

يمكن أن يؤدي تعريض الأطفال للحرارة في الصيف إلى مشاكل صحية مثل الجفاف والتشنجات وضربة الشمس ، لذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء. يقول سيغني سفانفيلد ، اختصاصي تغذية "بشكل عام ، الأطفال جيدون في التعرف على عطشهم ، على الرغم من أن جعلهم يشربون ما يكفيهم قد يكون صعبًا في الطقس الحار."

إقرأ أيضاً: احرص على عدم إعادة تسخين بقايا هذه الأطعمة ، فقد تسبب التسمم

عدد اكواب السوائل التى يجب شربها

وفقًا لخدمة الصحة الوطنية (NHS) ، يجب أن يحصل الأطفال على حوالي ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.

للأطفال دون سن الخامسة ، يكفي 120-150 مل من السائل لكل كوب. للأطفال فوق سن الخامسة ، يوصى باستخدام 250-300 مل لكل كوب

في حين أن هذه الكميات يمكن أن تشمل سوائل أخرى مثل الحليب والمشروبات الأخرى ، فإن أفضل ما يوصي به الخبراء هو الماء العادي

مرة أخرى ، الكمية التي يحتاجها الجسم تعتمد على حجم فقدان الماء. يوضح سفانفيلد: "عندما يكون طفلك نشيطًا جدًا ، فإنه يميل إلى التعرق أكثر ، مما يؤدي إلى زيادة متطلبات السوائل".

كيفية الحفاظ على رطوبة جسم الطفل

يختلف ترطيب طفلك باختلاف عمره

تشرح هانا لوف ، ممرضة الأطفال وأخصائية التغذية: "ليست هناك حاجة لمنح الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية دون سن ستة أشهر من الماء لأن الحليب سيتكيف بشكل طبيعي".

ومع ذلك ، تقول هانا إنه يمكنك تقديم 2 إلى 3 أونصات إضافية (حوالي 60 إلى 90 مل) من الحليب المغلي على البارد للأطفال الذين يرضعون بالزجاجة في غضون 24 ساعة.

وأضافت: "هذا لأن مستويات الترطيب في التركيبة لا تتغير ، لذا في درجات الحرارة القصوى قد يحتاج طفلك إلى المزيد من السوائل".

وتابعت: "بعد الفطام ، يمكن إعطاء أي طفل يبلغ من العمر 6 إلى 12 شهرًا ماء مغليًا باردًا أثناء الوجبات".

وأشارت: "غالبًا ما يُلاحظ أن الأطفال يأكلون كميات أقل في درجات الحرارة المرتفعة ، فهم بديهيون جدًا في هذا العمر ويعرفون أنهم بحاجة إلى المزيد من السوائل - وبالتالي تقليل السعرات الحرارية من الأطعمة الصلبة لذلك يشربون المزيد من الحليب للمساعدة."

من المهم ملاحظة أنه بالإضافة إلى السوائل ، يحصل الأطفال على جزء كبير من استهلاكهم للمياه من الطعام

على سبيل المثال ، يمكن تشجيع الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا على أن يكونوا أكثر رطوبة عن طريق تناول المزيد من الفاكهة أو الحساء ، أو صنع المصاصات ، أو تقديم العصائر وعصائر الفاكهة الطبيعية المخففة لهم.