الأطعمة والمشروبات التي تساعد على محاربة نزلات البرد وتقوي جهاز المناعة
يعاني الكثير من الأشخاص من نزلات البرد ، وخاصة أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة لا يستطيعون التعامل مع مختلف الميكروبات والفيروسات ، بما في ذلك الأنفلونزا لذلك نقدم في السطور التالية بعض المشروبات الدافئة التي يمكن تناولها للتخلص من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة ، وهو خط الدفاع الأول في الجسم.
يحرص الشخص على تعزيز جهاز مناعته :
قالت الدكتور مروة شعير أخصائية التغذية العلاجية إن ضعف المناعة هو أكبر وأهم سبب يصاب الناس بنزلات البرد لعدم قدرتهم على مقاومة الفيروسات المختلفة التي تهاجم الجسم ، لذلك يجب أن يهتم الشخص بتقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية التي تحقق هذا الهدف.
فيما يتعلق بالأطعمة الرئيسية التي تعزز جهاز المناعة ، نصحت شعير بتناول خضروات حمراء مثل الطماطم والفلفل الأحمر والخضروات الخضراء مثل الفلفل والجرجير والخيار وبعض الأطعمة الأخرى مثل السبانخ والجزر والكركم والليمون والبرتقال أو الفواكه الحمضية. جميع أنواع فيتامين سي.
مشروبات دافئة لنزلات البرد :
نصحت أخصائية التغذية العلاجية بتناول بعض المشروبات الدافئة عند إصابتك بنزلات البرد ، ومنها:
عصير ليمون دافئ
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي ويفضل تحليته بالعسل الطبيعي بدلاً من السكر. لمضاعفة فوائدها.
- زنجبيل
يساعد الزنجبيل كثيرًا في التخلص من نزلات البرد ، لكن لا ينصح به لمرضى الضغط المرتفع.
- الينسون
الينسون من المشروبات الدافئة التي تساعد على تحسين الصوت بشكل كبير والتخلص من التهاب الحلق ، كما أنه يساعد في التخلص من نزلات البرد.
