الأطعمة لاتتوقعها تساعد على تحسن صحة قلب النساء

أمراض القلب سبب رئيسي للوفاة. نظرًا لأن إيقاع القلب غير الطبيعي أو فشل عضلاته يمكن أن يؤدي إلى الوفاة ، تظل الوقاية الشغل الشاغل للكثيرين الذين يحاولون مساعدة صحتهم دون مواجهة مشاكل صحية كبيرة.

إقرأ أيضاً: تناول البرجرالبيتى يساعد على انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب

اتباع نظام غذائي صحي لتقليل المخاطر:

بحسب صحيفة ديلي إكسبريس البريطانية ، أوضح الخبراء أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يؤثر على أداء القلب وصحته ؛ أوضح دنيس كينان ، العالم المؤسس لـ Signpost Diagnostics ، أن أفضل طريقة لتقليل المخاطر هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، بالإضافة إلى تجنب تلك العادات السيئة التي تؤثر على صحة القلب ، وخاصة تناول الأطعمة الدهنية غير الصحية ، والتي تحتوي على يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول بدوره إلى تراكم المزيد من الصفائح الدموية في الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

أطعمة تساعد على تحسن صحة القلب :

على نفس المنوال ، أوصى كينان باتباع نظام غذائي عالي البوتاسيوم للنساء لتقليل المخاطر ، موضحًا أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب للنساء أكثر من الرجال من خلال المساعدة في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا ، وبالتالي فإن الصحة هي مفتاح القلب والعضلات.

ويشرح مستشار القلب والأوعية الدموية بجامعة عين شمس أهمية الأطعمة الثلاثة : "إنها تحتوي على مستوى متوازن وكافٍ من البوتاسيوم ، والذي إذا قيل يؤدي إلى اضطراب في نظم القلب ، لكنها مصادر طبيعية وأصلية للبوتاسيوم".

كما حذر الطبيب من الإفراط في تناول البوتاسيوم قائلاً : "هذا منطقي بالطبع ، لكن البوتاسيوم الزائد يمكن أن يسبب مشاكل ويوقف عضلة القلب".

و نصح الدكتور محمود عبد الحميد استشاري القلب والأوعية الدموية بجامعة عين شمس بتناول 3 أطعمة تعمل على تحسين صحة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم وهي "الأفوكادو - الزبادي - والموز".