فوائد مذهلة عند تناول اللفت بصفة مستمرة .. مضادة للالتهابات والجهاز الهضمى
اللفت من الخضروات المنتشرة في أوروبا والشرق الأوسط. يتم استخدامه للتخليل ويضاف إلى الأطعمة يوميًا لتناول الإفطار. غني بالألياف ومضادات الأكسدة ، فهو يقي الجسم من العديد من الأمراض.الاستهلاك اليومي للفت مفيد للعديد من الجوانب الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
فوائد اللفت :
عن فوائد اللفت للجسم عند تناوله بشكل يومي قالت د. مروة شعير الخبيرة في علم التغذية والغذاء "نحن نعتبر اللفت غذاء هاماً مضاداً للسرطان ومضاد للالتهابات ، وهو مهم للجهاز الهضمي ويحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يعطي شعوراً بالإصابة بالسرطان. الشبع يقلل من مستويات الجلوكوز وينظم مستويات الجلوكوز في الجسم يعتبر الكوليسترول في الدم مهمًا لمرضى السكري والسمنة الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
وأضاف شعير: "للفت أيضًا خصائص مهمة تخلص الجسم من الماء المحتفظ به ، ولكن بشرط أن يكون البنجر بدون ضمادة ، مما يعني أن النبات نفسه بدون ضمادة مهم جدًا.
يحمى الاصابة من الامراض :
اللفت نبات يدعم البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ويساعد في إنقاص الوزن ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول ، ويفيد مرضى السكري من النوع الثاني لأنه يمنع حدوث ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. الألياف الكافية تساعد أيضًا وتقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، وتساعد على إزالة السموم من الجسم ، وتمنع العديد من الأمراض ، وتتضح فوائدها عند تناولها يوميًا وصحيًا ، وفقًا لموقع Health Line.
