أضرار الإفراط في تناول السكر يؤدى الى الاصابة بأمراض القلب
يعتبر السكر من أهم المنتجات في حياة الكثير من الناس سواء كان في المشروبات أو الطعام ، ومن الطبيعي تناوله باعتدال ، ولكن هناك من يستهلكه بكميات كبيرة بشكل مفرط بشكل يومي. حذرالدكتور محمد فاروق مستشار الأدوية والسموم والتغذية العلاجية من الإفراط في تناول السكر يوميًا ، مشيرًا إلى أن السكر عمومًا هو المصدر الرئيسي للطاقة ، لكن الإفراط في تناوله لفترة طويلة يمكن أن يكون له مشاكل صحية كارثية.
الكميات المناسبة لتناول السكريات
أوضحت أخصائية التغذية أن الكمية اليومية المناسبة من مصادر السكر للإنسان على اختلاف أنواعها من الفاكهة والسكر الأبيض والنشويات وغيرها تتراوح بين 3-5 جرام لكل كيلوجرام من الوزن الطبيعي للإنسان وما يتوافق مع مجهوده اليومي سواء كان الذهني أو العضلي.
ونصحت فاروق بالابتعاد عن المشروبات الغازية أو الوجبات السريعة كمصدر للطاقة لأنها غنية بالسعرات الحرارية وتسبب مشاكل صحية.
اضرار الإكثار من السكر على الصحة
- يزيد الاستهلاك اليومي المفرط للسكر من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يساعد في ظهور حب الشباب.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.
- زيادة خطر الإصابة بالنقرس.
- يساعد على سرعة شيخوخة الجلد.
- يساعد على زيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني.
- يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة خطر الاصابة بالسرطان.
- من الممكن أن الإكثار من السكر يؤدى الى الإصابة بالاكتئاب.
