اعراض تدل على ارتفاع ضغط الدم وطرق علاجه

تعتبر أعراض ارتفاع ضغط الدم من عمليات البحث العديدة التي تمت من خلال محرك البحث العالمي الشهير "جوجل" حيث يتعرض الكثير من الناس لهذه الأزمة الصحية التي يمكن أن تنتج عن أسباب مختلفة ومتنوعة مثل : تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح وأشياء أخرى.ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، نادرًا ما توجد أعراض لارتفاع ضغط الدم ، ولكن هناك علامات يمكن أن تظهر أحيانًا كعلامات لارتفاع ضغط الدم.

إقرأ أيضاً: فوائد عديدة فى مشروب النعناع أهمها معالجه القولون العصبي

أعراض تدل ارتفاع ضغط الدم

• 1- عدم وضوح الرؤية.
• 2- نزيف في الأنف.
• 3- ضيق التنفس.
• 4- الإحساس بألم في الصدر.
• 5- دوار.
• 6- الصداع.

مشاكل ارتفاع ضغط الدم

• يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات إلى الإضرار بصحة الشخص حيث يمكن أن يعرض بعض أعضاء الجسم للخطر بما في ذلك القلب والدماغ والكلى والعينين.
• عادةً ما يتطور ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت ، ولكن يمكن أن يحدث بسبب نمط حياة غير صحي ، مثل عدم كفاية التمارين المنتظمة أو السمنة أو السكري.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

• يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة التي من شأنها أن تساعد في تقليل تعرضهم لهذه الأزمة ، وهذه العادات الصحية هي كما يلي:
• 1- احصل على 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل أسبوع (حوالي 30 دقيقة في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع).
• 2- تجنب التدخين.
• 3- اتباع نظام غذائي صحي بما في ذلك الحد من الصوديوم (الملح).
• 4- حافظ على وزن صحي.
• 5- لا تقلق قدر المستطاع.