أفضل المشروبات التى تساعد على انخفاض ضغط الدم
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ، مما يدفعهم إلى البحث عن مشروبات تخفض الضغط ، لأن المرض القاتل الصامت من الأمراض الشائعة ، مما يشكل خطراً كبيراً على صحة الإنسان بسبب عدم وجود أعراض ، ولكن غياب العلاج أو يمكن أن تؤدي الوقاية إلى الموت بالنسبة للبعض.
الفاكهة التى تساعد على خفض ضغط الدم
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب ، استشارية علم الجراثيم والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة ، أن هناك بعض الفواكه التي تساعد في خفض ضغط الدم ، وخاصة التوت والفراولة والتوت والكيوي.
وأوضحت مستشارى البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة أن التوت يحتوي على مركب مضاد للأكسدة يعرف باسم الأنثوسيانين يساعد على خفض ضغط الدم.
بينما يعتبر الكيوي مصدرًا غنيًا بفيتامين C واللوتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة بوفرة في الفاكهة.
المشروبات التي تخفض ضغط الدم
- عصير دوم
- عصير الرمان
- عصير الطماطم
- الحليب خالى الدسم
- شاي
عصائر تساعد مرضى السكر
أما عن المشروبات المقللة للسكر ، قال د. محمد الحوفي استاذ التغذية بجامعة عين شمس قال ان هناك عدة مشروبات تساعد مرضى السكر وتحديدا:
- عصير فراولة
- عصير جوافه
- عصير كيوي
- وهي عصائر طبيعية مفيدة لمرضى السكر ، وغنية بالألياف والفيتامينات ولا تحتوي على سكريات كبيرة
خضراوات تساعد على انخفاض الضغط.
يتجه العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت إلى الخضار خفض الضغط بما يلي:
الخضروات الورقية
وتشمل هذه السبانخ ، والخس ، والملوخية ، والبقدونس ، وهي خضروات غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم التي تساعد على تقليل الضغط المرتفع.
فصولياء بيضاء
تحتوي حبوب الكلى على جزء كبير من احتياجات الجسم اليومية والمعادن اللازمة لخفض ضغط الدم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
بروكلي
يساعد البروكلي في مواجهة آثار ارتفاع ضغط الدم ويزود الجسم بالمغنيسيوم والكالسيوم.
