أهميه فيتامين د للقلب والعظام و كيفيه تعويض الجسم به
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين د بانتظام يتعرضون لخطر الإصابة بالكسور مثل أولئك الذين لا يتناولونه. وأشارت فوربس إلى أن دراسة نشرت في مجلة نيو إنجلاند أكدت أن تناول فيتامين د لا يقلل من مخاطر الإصابة بالكسور.
دراسات عن أهميه فيتامين “د” في الجسم
تعزز الدراسة نتائج دراسة أخرى ، نُشرت في مجلة The Lancet في عام 2014 ، وجدت أن مكملات فيتامين (د) لم تساعد في الوقاية من أمراض القلب ، أو زيادة الوزن ، أو اضطرابات المزاج أو التصلب المتعدد ، ولم "تزيد الكثافة". لم تقلل أنسجة العظام من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
في موازاة ذلك ، تدعو الإرشادات الطبية الصادرة عن المجموعات الطبية الرئيسية مثل جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى استخدام مكملات زيت السمك (أوميغا 3) وفيتامين د لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفوائدها لمرضى القلب.
الحلول السريعه و المكملات الغذائيه
يقول خبراء الصحة إن التعارض بين الإرشادات الجديدة والإعلان عن مكملات غذائية معينة يغير التصورات العامة بأن المكملات الغذائية هي حل سريع للتخفيف من آثار النظام الغذائي السيئ ونمط الحياة غير الصحي ، وآمل ذلك ، وما زال بعض الأطباء يوصونهم بتناول هذا الفيتامين. وشددت على أن هذه الإرشادات تحتاج إلى تمحيص عادل لأن "الناس لا يحدثون فرقًا" عندما يأخذون هذه المكملات.
نصائح بعدم تناول المكملات غذائية
تنصح المجلة بعدم تناول أي مكملات غذائية ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين د وفيتامين أ وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والمكملات الغذائية العامة. ذكرت مجلة فوربس أن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات يمكن أن يضر بجسمك ، حتى لو كان لديك فيتامين واحد نقص في جسمك. يشارك فيتامين د في تكوين وتقوية العظام ويقال إنه يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين وضغط الدم والسكتة الدماغية. وهو من الفيتامينات الهامة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري نظرا لقدرته على الزيادة.
