اضرار صحية تحدث فى الجسم عند الافراط فى تناول الطعام

ماذا يحدث للجسم إذا أكلت أكثر من اللازم ، سؤال يبحث عنه كثير من الناس من خلال محرك البحث العالمي “جوجل” ، وخاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا “يوم عطلة” ويأكلون بطمع ويخشون المضاعفات. أجابت مروة شعير ، خبيرة التغذية ، على سؤال ماذا يحدث لجسمك عندما تفرط في الأكل ، لأن الدهون الزائدة أو السمنة المائية يمكن أن تنجم عن الإفراط في تناول الطعام.

إقرأ أيضاً: انواع ارتفاع ضغط الدم وأسبابة والمخاطر الذى قد يسببها

أضرار الإفراط في تناول الطعام :

اوضحت " شعير " ضرر الإفراط في الأكل قائلاً: "السمنة الحقيقية تأتي من تناول الأسماك أو اللحوم المملحة . يحتاج الجسم إلى استهلاك حوالي 3500 سعرة حرارية أكثر من المعتاد في الأسبوع حتى زيادة الوزن تزن حوالي نصف رطل من الدهون الحقيقية ولا تبذل جهدًا لحرق تلك الدهون.

ولفتت الخبيرة الغذائية إلى أنه عندما يأكل الشخص أنواعًا مختلفة من الأطعمة مثل البيتزا والحلويات والمعجنات التي تكون السعرات الحرارية فيها عالية جدًا ، خاصة مثل البعض في يومي عطلة نهاية الأسبوع ، فإن ذلك يجعلهم يأكلون أكثر من احتياجاتهم الأصلية. يحصل على 3500 سعرة حرارية ويتجاوزها ، مما يجعلك تخزن حوالي نصف رطل من دهون الجسم أو أكثر إذا تناولت وجبة دسمة.

السمنة المائية :

وفي شرح لمفهوم سمنة الماء قالت الخبيرة : "السمنة تحدث وهي غير حقيقية ، وهي السمنة المائية التي تحدث من تناول الأطعمة المملحة مثل الخيار واللحوم والأسماك المملحة 10 أو 15 يوم ولكن خطورتها. "أنه يزيد الضغط ويغلف الخلايا الدهنية ويبطئ عملية حرق الدهون."

ونصحت خبيرة التغذية بعدم الإفراط في تناول الطعام ، حتى لا يسبب انتفاخ القولون واضطراب الأمعاء وتراكم فضلات الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

فيما يلي بعض الأضرار الأخرى في حالة الإفراط في الأكل ، بحسب د. كريم رضوان معالج فيزيائي حاصل على درجة الماجستير في التغذية من جامعة القاهرة وموقع طبي متخصص Healthline.

تراكم الدهون.

تحدث مقاومة الأنسولين في الجسم.

أمراض القلب نتيجة تراكم طبقات الدهون في الشرايين.

آلام في المعدة وحرقة.

الكسل والخمول وعدم ممارسة الرياضة.

الشعور الدائم بالندم.