اطعمة يجب عدم تناولها للحفاظ على الحالة الصحية
الطعم كلمة تحمل عالماً كاملاً بداخلها. تدور حياتنا حول ما نأكله ، وما نحب أن نتذوقه ، وما هو نظامنا الغذائي الأفضل بدونه. يعمل الطعام كرابطة ثقافية ، حيث يجمع العائلات أو الأصدقاء معًا أو يخلق لحظات من المشاركة. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون الطعام هو ألد أعدائنا: فنحن لا نتحدث فقط عن القيود والتحذيرات والعواقب الوخيمة لاضطرابات الأكل ، بل الحالة الذهنية عند الاقتراب من طعام شهي.
اضرار السمن النباتى على الصحة :
تحتوي بعض "الأطعمة اليومية" التي نأكلها على خصائص خطيرة مميتة ، ومع ذلك يتجاهل معظم الناس هذه الطبيعة الخطرة.
دعونا نلقي نظرة على بعض الأطباق بطيئة الحركة التي سيتم تقديمها!
يتم تضمين السمن النباتى في هذه القائمة بسبب محتواها العالي من الدهون المتحولة ، والتي غالبًا ما ترتبط بأمراض القلب. يمكن أن يكون لها عواقب ضارة أخرى إلى جانب خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وهي مرتبطة بالرضاعة الطبيعية في الواقع ، تقلل الدهون المتحولة في السمن من جودة الحليب الذي تعطيه لطفلك وتزيد من مستويات الأنسولين لديك ، والتي ترتفع حتى مع كمية صغيرة من هذا المنتج. نحن نعلم أن السمن لذيذة للطهي ، ولكن يجب أن تفكر في كل من الطعم والمخاطر قبل الإفراط في استخدامه! هناك العديد من البدائل الآمنة والصحية للسمن النباتي ، وأنا شخصياً أفضل زيت بذور الكتان لأنه غني بالأوميجا 3.
كميات كبيرة من السكريات غير الضرورية :
المياه الغازية والنكهات والمحليات هي المكونات الثلاثة الرئيسية لهذا المشروب المشهور عالميًا! بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الإضافات الأخرى التي تحول الصودا من بديل بسيط للمياه إلى أحد . لا يمكن تغذية دماغك بالصودا السكرية ، لذا استمر في إضافة سعرات حرارية فارغة إلى إجمالي السعرات الحرارية اليومية دون التأثير الإيجابي على صحتك.
يتم تحويل كميات كبيرة من السكريات غير الضرورية مثل الفركتوز بواسطة الكبد إلى جلوكوز ، والذي يخزنه الجسم على شكل دهون! نعم ، نعلم أنك تحب المشروبات الغازية بفضل الدوبامين ، وهو بالتأكيد أحد الأسباب التي تجعلك تحبه! عندما تحتاج إلى مشروب ، لا يوجد شيء مثل العصائر الطازجة التي تصنعها بنفسك ، فهي تمدك بالطاقة ومليئة بالفيتامينات والمعادن.
