الآثار الصحية الإيجابية على جسم الإنسان بعد التوقف عن تناول الكافيين

إن استهلاك المنشطات عالية الكافيين ، بما في ذلك الشاي والقهوة بجميع أنواعها ، أمر يحرص إليه كثير من الناس بشكل يومي ، وخاصة في الساعات الأولى من الصباح ، ليشعروا باليقظة طوال اليوم ، ولكن مع التوقف المفاجئ و كسر هذه العادة يعرض الجسم لعدد من المتغيرات التي نلاحظها في السطور التالية. كشفت الدكتور مروة شعير خبيرة التغذية في معهد بحوث تكنولوجيا الغذاء عن العديد من الآثار الصحية المفيدة على جسم الإنسان نتيجة تجنب الكافيين.

إقرأ أيضاً: اضرار تناول كميات كبيرة من الأسماك قد يصيب بمرض السرطان

الآثار الصحية بعد التوقف عن الكافيين :

تحسن ملحوظ في البشرة.

1- التقليل من ظهور الهالات السوداء.

2- الشعور بصداع أقل.

3- البدء في الشعور بتحسن في المزاج والعصبية.

4- تشعر بتوتر أقل.

5- تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم.

6- القلق والنوم الطويل مما يحسن مستويات هرمون النمو ويؤدي إلى صحة أفضل.

7- تنظيم مستويات الكورتيزون في الدم.

الإفراط في تناول الكافيين :

وحذرت شعير من الإفراط في تناول الكافيين بشكل يومي ، مؤكدًا أنه يسبب صداعًا مستمرًا وسوء المزاج ، ونصح بتناول هذه المواد بشكل معتدل.

الكافيين هو المستهلك المفضل للمنشطات في العالم لأنه يعمل كمنشط للجهاز العصبي المركزي ، مما يعني أنه يرفع عتبة التنبيه في الدماغ ويقلل من التعب. ينتهي مدمنى الكافيين بحالة تسمى "الإدمان" ، حيث يؤدي الاستغناء عن الكافيين من النظام الغذائي إلى ظهور أعراض انسحاب تبدأ بعد 12 إلى 24 ساعة من التوقف. يعد انسحاب الكافيين تشخيصًا طبيًا معروفًا ، ويمكن أن تؤثر آثاره على أي شخص يستهلكه بشكل منتظم.