الافراط فى شرب القهوة قد يسبب مشاكل صحية
القهوة من المشروبات المفضلة لكثير من الناس ولعلها جزء لا غنى عنه من الحياة اليومية التي لا يمكن الاستغناء عنها سواء كانت الاستيقاظ في الصباح أو في العمل أو أثناء المشي ، وهناك من لا يستطيع القيام بذلك. مهامهم اليومية بدونها ، ولكن ربما لا يعرفون. يقول البعض أن هناك أوقاتًا لا ينبغي فيها تناول القهوة ، حتى لا تضر بالصحة.
هناك أوقات لا ينصح فيها بشرب القهوة :
وصرح الدكتور أشرف عبد العزيز خبير التغذية أن القهوة مشروب مفيد ويمكن تناوله ولكن هناك أوقات لا يجب تناولها على النحو التالي:
كثير من الناس يفضلون شرب القهوة عند الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة ، قبل الإفطار للشعور بالاستيقاظ ، لكن هذا السلوك غير صحيح حسب الوصف الذي قدمه أخصائي التغذية ، من يوضح أن هذا قد يعرض الشخص لمشاكل مع الجهاز عسر الهضم الناجم عن حرقة المعدة ، الحماض ، ارتجاع المريء ، وارتفاع نسب حامض المعدة.
لا يجب تناول القهوة بعد الأكل مباشرة لأنها تقلل من امتصاص الحديد بالجسم ، لذلك يجب شربها بعد الأكل بحوالي ساعة ، خاصة عند الأشخاص المعرضين لمشاكل فقر الدم.
الابتعاد عن القهوة في المساء :
يجب على الإنسان أن يبتعد عن القهوة في المساء لأنه يجعله أكثر يقظة ويحدث تغييراً في وقت نومه البيولوجي. لذلك لا ينبغي أن يتم ذلك حتى لا يضر بالصحة ويضعف جهاز المناعة.
وأوضحت أخصائية التغذية أن من فوائد القهوة أنها تمنح الجسم التركيز والحيوية والطاقة ، ويمكن لمن يمارس الرياضة تناولها قبل التمرين لأنها تزيد من قوة العضلات.
