حقيقه تناول الفاكهه يؤدي للإصابه بالسمنه.. تعرف على التفاصيل
بالرغم من الفوائد الكبيره لتناول الفاكهه واحتوائها على العديد من القيم الغذائيه الهامه للجسم وأهميتها الشديدة فهناك من يرغبون في إنقاص وزنهم إلا أن هناك سؤال يردده الكثير من الناس وهو: هل تناول الفواكه يؤدي للإصابه بالسمنه؟
اكددت دراسات طبيه وعلميه ان للفاكهه فوائد عذائيه كبيره مفيده جدا لجسم الانسان لدرجه ان لا غنا عنها في حياته ومن الضروري تناولها يوميا ولكن قد تكون مضره في بعض الحالات وللتعرف على المزيد من التفاصيل تابع هذا التقرير من خلال موقع "الخبر"
هل تناول الفاكهه تؤدي لمرض بالسمنه
اكددت الدكتوره ليندا جاد الحق استشاري التغذيه العلاجيه والسمنه على سؤال هل تناول الفواكه يؤدي للإصابه بالسمنه؟
موضحه أنه على الرغم من احتواء الفاكهه على العديد من القيم الغذائيه المهمه وتحقيقها لفوائد صحيه كبيره للجسم
وان أهميتها الشديده في النظام الغذائي اليومي لمن يرغبون في إنقاص وزنهم إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى الإصابه بالسمنه
وأضافت "جاد الحق" أن الفاكهه من الأطعمه التي تحتوي على كميه كبيره من السكريات من نوعي الجلوكوز والفركتوز
ولهذا تناولها بكثره يؤدي إلى زياده هرمون الإنسولين وهو المسؤول الرئيسي عن تخزين الدهون في الجسم
وهناك معادلة تقول لما بتاكل فاكهة كتير بتزود تخزين الدهون وبتقلل حرقها في نفس الوقت ولهذا السبب يجب تناول الفاكهه
كما أكدت ضروره تنظيم تناول الفواكه على مدار اليوم من حيث الكميه والوقت على أن يتم تناول ثمرة واحدة أو ثمرتين
وذلك للاستفاده من فوائدها الصحيهوتجنب زياده السكر في الجسم بالإضافة إلى ضروره الامتناع عن تناولها في الليل كوجبه عشاء
العصير وعلاقته بالاصابه بالسمنة
وبالنسبه لتناول العصير بدل من الفاكهه أكدت ان كوب العصير الواحد يحتوي على نسبه سكريات تعادل ما تحتويه 3 أو 4 ثمرات
ولهذا يجب على من يرغب في إنقاص وزنه أن يبتعد عن تناول العصير فالعصير مفيد اكثر لمن يفكر في زياده وزنه
