طرق فعالة للتخلص من الآثار المدمرة للأطعمة الدهنية ابرزها مشروب الديتوكس
في بعض الأحيان نستسلم لرغباتنا الشديدة ، وتناول الأطعمة الدهنية يزيد من مخاطر السمنة ، ويرفع نسبة الكوليسترول ، ويهدد خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب ، ويزيد ضغط الدم. وإليك بعض الخطوات لتعويض آثار الطعام أكثر من اللازم الزيتية ، وفقًا لموقع Healthline الطبي المتخصص.
نصائح للتخلص من آثار الأطعمة الدسمة
اشرب الماء الفاتر
- يساعد شرب الماء الفاتر بعد تناول الأطعمة الزيتية على تهدئة وتنشيط الجهاز الهضمي ، ويعمل الماء كحامل للمغذيات والفضلات ، ويساعد الماء الساخن على تكسير العناصر الغذائية في شكلها القابل للهضم.
مشروب الديتوكس للتخلص من السموم
- تساعد مشروبات التخلص من السموم في التخلص من السموم التي تراكمت في جسمك بعد تناول الأطعمة الدهنية. يمكنك تجربة وصفات شراب التخلص من السموم هذه لتجعلك تشعر بتحسن بعد تناول الأطعمة الدهنية.
المشى
- المشي لمدة 30 دقيقة بعد تناول وجبة دسمة يساعد على تحسين الهضم ، ويعزز حركة المعدة بشكل أفضل ، كما أنه فعال في إنقاص الوزن.
الزبادي
- يوازن الاستهلاك المنتظم للبروبيوتيك في الزبادي أو اللبن الرايب صحة الجهاز الهضمي ويحسن وظائف الأمعاء والمناعة ، خاصة بعد تناول الأطعمة الدهنية.
تناول الفواكه والخضروات
يساعد تناول الفاكهة والخضروات على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف الكافية ، بينما تناول الأطعمة الدهنية الخالية من الألياف والمغذيات الدقيقة الأساسية والغنية بالدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى الإمساك لذلك ، من الأفضل تناول وعاء من الفاكهة مع المكسرات والبذور كوجبة خفيفة منعشة في منتصف الصباح.
