فوائد تناول الكيوى .. غنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم
الكيوي من الفواكه المميزة ذات الطعم المختلف ، فهو من الأطعمة التي يفضلها الكثيرون لما له من فوائد صحية كبيرة ، خاصة أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين هـ وحمض الفوليك. على الرغم من ارتفاع أسعار الكيوي في بعض الأحيان ، إلا أن هناك الكثير ممن يفضلون تناوله باستمرار للاستفادة منه.
فوائد تناول الكيوى يوميا :
ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل الكيوي كل يوم سؤال ردت د. نعمة عبد الهادي استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية أكدت أن الكيوي فاكهة غنية بالفيتامينات التي تلبي احتياجات الجسم والمعادن الهامة التي تساعد في الوقاية من الأمراض.
الدكتور نعمة عبد الهادي تحدثت عن فوائد الكيوي ، موضحة أنه غني بفيتامين سي الذي يقي من الأمراض ، ويعزز جهاز المناعة ، ويقي من الإصابة بفيروس نزلات البرد.
كما أوضحت أخصائية التغذية أنها فاكهة غنية بالحديد الضروري للجسم ، والألياف مفيدة في علاج الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء.
وأضافت أن الكيوي من الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، وتحمي الجسم من الخلايا السرطانية ، وتضفي نضارة على البشرة وتقوي خصلات الشعر.
يفضل تناول ثمرة يوميا :
وأوضحت الدكتور نعمة عبد الهادي استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية أنه يفضل تناول ثمرة الكيوي بكمية من ثمرة أو ثمرتين يومياً وعدم تجاوز هذا الحد حتى لا يعاني الشخص من مضاعفات و تعاني من آثار جانبية.
