فوائد كبسولات أوميجا 3 لصحة الجسم و الشعر
تعد كبسولات أوميغا 3 الرائعة من أشهر المكملات الغذائية على الإطلاق ، ليس فقط في مصر ولكن في جميع أنحاء العالم ، لذلك من الضروري الحديث عن فوائد كبسولات أوميجا 3 العظيمة لصحة جسم الإنسان
معلومات عن أوميجا 3
ميجا 3 هو حمض دهني موجود بكثرة في الأسماك وهو المادة المسؤولة عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن العديد من العمليات الحيوية في الجسم مثل ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم والالتهابات والألم والجلطات الدموية والحساسية .
أوميغا 3 هي أيضًا مكمل غذائي مهم جدًا للأطفال والرضع. نظرًا للدور المهم الذي يلعبه في التطور السليم للدماغ من مرحلة الجنين في الرحم ، فإنه يلعب دورًا مهمًا بنفس القدر في الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم ، ومشاكل التركيز ، والمشاكل السلوكية.
يحصل عليها الشخص من خلال الأطعمة والمكملات لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها بمفرده.هناك العديد من الفوائد المرتبطة بتناول حبوب أوميغا 3.
أهم الفوائد لكبسولات أوميجا 3
1. إنقاص الوزن وبناء العضلات
2- تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من مخاطر الدهون الثلاثية
3- مضادات الأكسدة و جعل خلايا اللياقة أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
4- إنقاص الشهية مما يساعد على إنقاص الوزن
5- الوقاية من أمراض القلب.
6- تقوية جهاز المناعة.
7- الوقاية من الالتهابات.
8- الحفاظ على شعر صحي
الاثار الجانبيه لتناول اوميجا 3
تشير الدراسات إلى أن تناول هذه المكملات لعدة أسابيع أو شهور أو حتى سنوات يمكن أن يزيد من مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم ، ومع ذلك ، فإن تعديل توقيت هذه المكملات يمكن أن يساعد في منع بعض الآثار الجانبية المرتبطة بأحماض أوميغا 3 الدهنية
أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هو ارتجاع المريء ، والذي قد يكون بسبب محتوى الدهون في هذه المكملات حيث تطفو الأحماض الدهنية فوق محتويات المعدة ، وتقسيم الجرعة اليومية المطلوبة من أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى جرعتين أصغر. واحدة في الصباح والأخرى في المساء هي إحدى الاستراتيجيات الفعالة التي يمكن أن تساعد في منع حرقة المعدة وعسر الهضم
