ماذا يحدث للجسم عند تناول الطعام قبل النوم مباشرة؟ اليكم التفاصيل
لأسباب وظروف معينة يلجأ الكثير من الناس لتناول الطعام بوقت متأخر من الليل أو قبل النوم مباشرة ولكن وهذه العادة لها الكثير من الأضرار على الصحة العامه وجسم للشخص والتي لا تتوقف عند امتلاء المعده او الإصابه بالسمنة فقط، بل يحدث الكثير من الاضرار غير ذلك
وفى هذا التقرير سنوضح لك ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل قبل النوم مباشرة وذلك من خلال موقع "الخبر" حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أن تناول الطعام قبل النوم مباشرة من أسوأ العادات التي يمكن أن يتبعها الإنسان طوال حياته، حتى لو كانت هذه الأطعمة خفيفة
ولا تحتوي على نسب عاليه من البروتين والدهون لأنها تسبب الكثير من الضرر للإنسان يمكن ان تصل لسد الشرايين بالإضافة إلى الأرق وضيق التنفس أثناء النوم
مساوئ الأكل مباشرة قبل النوم
ومن المخاطر التي يتعرض لها الشخص عند الاستمرار بعادة تناول الطعام قبل النوم، هي:
حرق دهون أقل
فإن حرق الدهون يكون أقل عند ساعات الليل المتأخرة مقارنة بمعدل الحرق أثناء فتره النهار
كما اعتمدت الدراسة على هذه النتيجة عند إجراء التجربة على 6 أشخاص فوق سن الخمسين
قد اكل البعض بوقت متأخر من الليل ووجدوا أنهم يحرقون دهونا أقل من الذين أكلوا بوقت مبكر من اليوم
زيادة الوزن
إنها نتيجة طبيعية لحرق الدهون الضعيفة ولهذا السبب يحتاج أي شخص يرغب بالحصول على جسم رشيق
الى تجنب تناول الطعام قبل 4 ساعات على الأقل من النوم من اجل منح الجسم فرصة كبيرة لحرق الدهون
متلازمة التمثيل الغذائي
وهي مجموعة من المشاكل الصحية التي تحدث في الجسم ومنها:
دهون البطن الزائدة
ارتفاع نسبة السكر في الدم
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية
مما قد يؤدي لاصابة الشخص بأمراض خطيرة منها: السكتة الدماغية
أمراض القلب والأوعية الدموية
داء السكري من النوع 2
الأرق أثناء النوم
يؤدي عدم قدرة الجسم على حرق الدهون لضيق التنفس والأرق والقلق عند النوم
وقد يعاني الشخص من كوابيس أو أحلام مزعجة اثناء النوم
ربط بين الأكل في الليل وضعف الإنتاجية
هناك علاقة ارتباط قوية بين تناول الطعام بوقت متأخر من الليل والقدرة الإنتاجية للفرد باليوم التالي
حيث من المتوقع أن يستيقظ الشخص الذي تناول وجبته قبل النوم مباشرة فى الصباح يعاني من ضعف التركيز
وقلة النشاط الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى انخفاض في طاقتها الإنتاجيه
