ما هى أعراض نقص فيتامين "د"؟ تعرف عليها

عندما بالتعب والإرهاق ولديك تقلبات مزاجية، قد يتم زياره الأطباء ولدن بدون فائده، حيث انك غير مدرك أنه مجرد نقص بفيتامين د، الذي يتم تناوله أو الحصول عليه بعدة طرق، بما في ذلك الطرق الطبيعية من خلال الطعام أو اشعه الشمس او عن طريق اخذ كبسولات طبيه

إقرأ أيضاً: تجاهل تاريخ الصلاحية قد يؤدي للاصابة بعدوى الليستريا..اليكم التفاصيل

كما قد نشرت روسيا اليوم نقلا عن احد المواقع الطبية العالمية علامات تحذيريه تؤكد نقص فيتامين د، وفى التقرير التالى سنعرض عليكم ما هى تلك العلامات التى توضح اصابتك بنقص فيتامين د، وذلك من خلال موقع "الخبر" حيث جاءت تلك العلامات على النحو التالي:

التعب

الإجهاد والتعب يمكن أن يكون نقص فيتامين د، وقد وجدت دراسة أن هناك 77 بالمائة من الأشخاص

الذين قد يعانون من التعب لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د بدمائهم

انخفاض المناعة

يدعم فيتامين د جهاز المناعة حيث انه يساعد خلايا الدم البيضاء، ويمكن أن تجعل المستويات المنخفضة من فيتامين د

الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الشائعة، التى قد تتمثل فى نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا

وقد يرتبط نقص فيتامين د بمستويات متزايدة من خطر الإصابة بالعدوى مع فيروس كورونا

ضعف العظام أو العضلات

يلعب فيتامين د دور هام بالحفاظ على سلامة العظام حيث ان الكالسيوم وفيتامين د يعملان معا

وذلك من اجل الحفاظ على قوة العظام ومساعدة العضلات على الانقباض بشكل صحيح

كما يساعد فيتامين د الحفاظ على قوة العظام عن طريق مساعدتها على امتصاص الكالسيوم

مستويات الكالسيوم

يعمل فيتامين د مع الغدد درقية وذلك من اجل المساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم

حيث يتم تكسير عظامنا باستمرار وإعادة بنائها تكون بفضل فيتامين د، لذلك فمن المهم الحصول على ما يكفي منه

كما ان نقص فيتامين د قد يسبب أعراض بالعظام والعضلات مثل الام وكسر العظام وضعف العضلات وانخفاض كتلة العظام

اضطرابات المزاج

من الممكن أن يكون مزاجك السيئ مؤشر او دليل على نقص فيتامين د، حيث يقول الخبراء أن مستويات فيتامين د الغير كافيه

يمكن أن تؤدي للتقلبات المزاجية التى قد تتمثل فى الاكتئاب وتوجد صلة واضحة بين انخفاض مستويات فيتامين د والاكتئاب

وقد افترضوا أنه قد يساعد على نمو الدماغ واداءها بشكل سليم.