مشروبات مذهلة تعزز المناعة فى فصل الشتاء

مع اقتراب فصل الخريف ، يبدأ الطقس في التغير ، مما يعني أن بعض الناس ، وخاصة الأطفال ، يمرضون بنزلات البرد أو الأنفلونزا ، وبالتالي يبحثون عن طرق لتعزيز المناعة. نصحتنا الدكتور شيري أنسي ، أخصائية التغذية ، بشرب المشروبات المعززة للمناعة في مواجهة تغير المناخ.

إقرأ أيضاً: نصائح صحية سهلة لانقاص الوزن والتخلص من دهون البطن

مشروبات تقوى المناعة :

رمان مع بالبنجر

يعمل عصير الرمان مع البنجر على تطهير الجسم من السموم ، وهو أمر مفيد للغاية ، ويقلل من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة ، مثل التهاب المفاصل أو أمراض القلب ، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز المناعة.

تمر بالحليب

من أكثر المشروبات فائدة للجسم. لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، والتي بفضلها تعزز المناعة.

جوافة بالحليب

يحتوي عصير الجوافة مع الحليب على نسبة عالية من فيتامين سي والذي بدوره يقوي المناعة ، كما أن هذا المشروب غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وكذلك الألياف التي تسهل عملية الهضم.

موز بالحليب

حليب الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وتعزيز المناعة.

برتقال مع جزر

يعتبر مشروب الجزر والبرتقال من أكثر العصائر فائدة. كونها غنية بفيتامين ج ، فهي تقوي المناعة.

شرب الحليب يوميا :

وفي نفس السياق قال د. مجدي بدران ، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ، على ضرورة تناول الأعشاب مثل النعناع واليانسون ، لأنها تساعد في تعزيز المناعة ، ونصح بشرب الحليب يوميًا ، حيث أنه يمد الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات الكاملة. من الطاقة والحيوية ، وكذلك فيتامين أ ، المفيدة للبصر والمناعة المخاطية ، والوقاية من السرطان.

وأشار بدران ، إلى أهمية تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين C ، مثل الحمضيات والليمون ، لتعزيز المناعة ، وضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D ، وخاصة الأسماك والفاكهة.