هل ماء الديتوكس تخلص الجسم من السموم وتساعد فى انقاص الوزن .. تعرف على ذلك

مياه الديتوكس منخفضة للغاية في السعرات الحرارية لأنها منكهة وليست معصورة أو ممزوجة ، مما يجعلها مشروبًا شائعًا لأنظمة التخلص من السموم

إقرأ أيضاً: تعرف على اعراض سكر الحمل .. اليكم التفاصيل

يُعرّف النظام الغذائي للتخلص من السموم بأنه إزالة السموم من الماء المليء بالفواكه الطازجة والخضروات ونكهات الأعشاب ويشار إليه أحيانًا بمياه مملوءة بالفواكه أو ماء بنكهة الفاكهة مع أي مزيج من الفواكه والخضروات والأعشاب التي تفضلها

مياه الديتوكس منخفضة للغاية في السعرات الحرارية لأنها منكهة وليست معصورة أو ممزوجة ، مما يجعلها مشروبًا شائعًا لأنظمة التخلص من السموم مثل Lemon Detox أو Master Cleanse. غالبًا ما يوصى بمياه التخلص من السموم في خطط إنقاص الوزن ، خاصةً بدلاً من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الصودا وعصير الفاكهة.

كيف تصنع ماء الديتوكس

من السهل جدًا صنع ماء الديتوكس في المنزل ، فكل ما تحتاجه هو الماء ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والأعشاب ، ما عليك سوى تقطيع المكونات وإضافتها إلى الماء الساخن أو البارد وفقًا لتفضيلاتك ، فكلما زادت المكونات كلما زادت النكهة التي تستخدمها ، أقوى من البرودة ، يمكنك الاحتفاظ بماء الديتوكس في الثلاجة لمدة 1-12 ساعة للسماح للنكهات بالتغلغل بشكل أعمق ، وتأكد من إزالة المكونات بعد هذا الوقت حتى لا تبدأ في الانهيار.

وصفات ماء الديتوكس للتخلص من سموم الجسم

خيار ونعناع

الليمون والزنجبيل

بلاك بيري والبرتقال

ليمون وفلفل حريف

بطيخ ونعناع

الجريب فروت وإكليل الجبل

برتقال وليمون

فراولة و ريحان

تفاح وقرفة

لعمل ماء التخلص من السموم ، أضف الفواكه والخضروات والأعشاب إلى الماء واتركه لفترة من الوقت. يمكن أن يساعد تقطيع الفاكهة والأعشاب في إفراز المزيد من النكهات.