هل يعتبر شرب المياة باستمرار يساعد على حرق العديد من السعرات الحرارية .. تعرف على ذلك

التخلص من الوزن الزائد وتحقيق الجسم المثالي هو أمر طبيعي نسعى إليه باستمرار ، ولكن قد يجد الكثير من الناس صعوبة في ممارسة الرياضة بانتظام أو اتباع نظام غذائي يساعدهم في ذلك

إقرأ أيضاً: الصحة العالمية تدعو الى نصائح وإرشادات تلقى لقاح جدري القرود

التخلص من الوزن الزائد وتحقيق الجسم المثالي هو أمر طبيعي نسعى إليه باستمرار ، ولكن قد يجد الكثير من الناس صعوبة في ممارسة الرياضة بانتظام أو اتباع نظام غذائي يساعدهم في ذلك.
نحن نقدم وصفة بسيطة ومفيدة تعتمد على الماء يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بسهولة يساعد شرب الماء على حرق الكثير من السعرات الحرارية حيث أظهرت دراسة أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لديهم زيادة في معدل الحرق.

شرب اكثر من لتر يوميا يساعد على الحرق السعرات الحرارية

تنخفض السعرات الحرارية بنسبة 25٪ عن طريق شرب الماء البارد باستمرار طوال اليوم.
فقدت النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن وزيادة استهلاكهن من الماء إلى أكثر من لتر واحد يوميًا لمدة 12 شهرًا 2 كجم من وزنهن.
نظرًا لأن هؤلاء النساء لم يقمن بأي تغييرات في نمط الحياة بخلاف شرب المزيد من الماء ، فإن هذه النتائج مثيرة للإعجاب.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير هاتان الدراستان إلى أن شرب 0.5 لتر من الماء سنويًا يؤدي إلى إنفاق سعرات حرارية إضافية بمقدار 23 سعرة حرارية ، أي ما يعادل 17000 سعرة حرارية ، أو أكثر من 2 كجم من الدهون.

الماء البارد له تأثير أقوى: عندما تشرب الماء البارد ، يستخدم جسمك سعرات حرارية إضافية لتسخين الماء لدرجة حرارة الجسم.
أي أن شرب 0.5 لتر من الماء البارد يمكن أن يزيد من كمية السعرات الحرارية المحروقة لمدة ساعة على الأقل.

هل يمكن شرب الماء قبل الوجبات لتقليل الشهية؟

شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يقلل الشهية لدى الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن ، وهذا يقلل السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.