ينصح أحد خبراء التغذية بتناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم للمساعدة في منع التهاب المفاصل
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في المفاصل والعظام والتي تؤثر سلباً على حياتهم وتؤثر على الحركة والقدرة على الاستمرار في العمل والعيش معاً وخاصة كبار السن وذوي الأمراض المزمنة ، كما أن آلام المفاصل في اليدين والركبتين أكثر شيوعاً تبدأ في الحدوث بشكل رئيسي. بسبب تقدم العمر ، ويسعى المرضى لإيجاد طرق وبدائل طبيعية لمحاولة تخفيف الألم.
الفواكه التي تساعد في تقليل المشاكل الصحية :
ينصح خبراء التغذية بتناول الخضار والفواكه لعلاج آلام العظام والمفاصل التي تؤثر على حياة بعض الناس ويمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحتهم وتهدد حياتهم وموتهم.
حددت مروة شعير ، أخصائية التغذية في معهد تكنولوجيا الأغذية والأبحاث والسلامة ، بعض الفواكه التي تساعد في تقليل وعلاج مشاكل المفاصل والعظام ، قائلة : "آلام المفاصل والعظام مشكلة كبيرة تقلق الكثير من الناس ولا تقلقهم. المزيد يقتصر فقط على كبار السن والشباب الذين يعانون منه ويؤثر سلبا على صحتهم ويفقدون حيويتهم ونشاطهم
إنه يعيق حركتهم لبعض الوقت ، لذا تأكد من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطيخ والمشمش والبرتقال ، حيث يحتوي البطيخ على حوالي 267 ملليجرام من البوتاسيوم بينما يحتوي الموز على 358 ملليجرام من البوتاسيوم ".
تناول الفاكهة الغنية بالعناصر المفيدة :
كما نصحت خبيرة التغذية بتناول الأفوكادو لأنه من العناصر الغنية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ، وتساعد على تقوية العظام والعضلات ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتساعد على خفض ضغط الدم حيث تحتوي على حوالي 485 مجم. يحتوي على البوتاسيوم.
كما أشارت الدكتورة مروة شعير إلى ضرورة تناول البطاطا الحلوة لأنها غذاء غني بالبوتاسيوم ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالسكري والزهايمر ، وتقي من الشيخوخة والتهاب المفاصل وأمراض العظام ، حيث تحتوي على 475 ملليجرام من البوتاسيوم كمادة جيدة ومفيدة. مصدر فيتامين ليكون أ.
