أسباب الاصابه بعسر الهضم و مشروبات للتخلص منه نهائيا
تتأثر متلازمة القولون العصبي بشكل كبير بتعرض الإنسان لمستويات عالية من التوتر ، لذلك من الضروري الابتعاد عن أي شيء يسبب القلق والتوتر
تعتمد المجتمعات العربية على الكثير من البهارات الحارة والخبز المصنوع من القمح في غذائها مما يسبب لها العديد من المشاكل الصحية أهمها عسر الهضم ، إلى جانب مشاكل معوية ناتجة عن تناول البقوليات مثل الفول والعدس وغيرها من الأطعمة ، وفي هذه المقالة سوف ننظر في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي.
طرق لمنع الاصابه بعسر الهضم
أولاً ، يعتبر الكحول أحد الأسباب الرئيسية لعسر الهضم ، لذلك يجب تجنب الكحول بشكل دائم.
ثانيًا ، تتأثر متلازمة القولون العصبي بشكل كبير بتعرض الإنسان لمستويات عالية من التوتر ، لذلك من الضروري الابتعاد عن أي شيء يسبب القلق والتوتر.
ثالثًا ، تجنب تناول المسكنات لأنها تلحق الضرر بجدار المعدة.
رابعاً: تجنب تناول البقوليات.
خامساً ، يجب تقليل الوزن الزائد ، لأن وزن الجسم يلعب دورًا رئيسيًا في هضم الطعام.
سادساً: شرب الكثير من الماء أثناء تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب
مشروبات لعلاج عسر الهضم
هناك أيضًا العديد من المشروبات الرخيصة جدًا التي تساعد في علاج عسر الهضم ومن بين هذه المشروبات الرخيصة النعناع والشاي الأخضر حيث يساعد النعناع في علاج متلازمة القولون العصبي وعسر الهضم ويساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون وتقليل وزن الجسم وبالتالي يساعد على هضم الطعام جيدًا وتجنب الجهاز الهضمي مشاكل.
