أسباب عادة قضم الأظافر و طرق علاج للتخلص منها
قضم الأظافر من العادات الخاطئة التي يتبعها البعض ويمكن أن تسبب لهم مشاكل صحية مختلفة أبرزها التهابات الجلد واضطراب المعدة. لذلك نوضح في السطور التالية الأسباب الكاملة وراء عادة قضم الأظافر.
قضم الأظافر عادة سلوكية شائعة جدا :
قال الدكتور وليد هندي مستشار الصحة النفسية ، إن قضم الأظافر عادة سلوكية شائعة جدا وعصبية في جميع الفئات العمرية ، ولا تقتصر على الطفولة فقط كما هو شائع لدى البعض ، مضيفا أنها مصحوبة. من خلال بعض عادات البالغين الأخرى ، مثل شد الشعر أو قرص الجلد.
أضاف أن عادة قضم الأظافر عادة عصبية طويلة الأمد ومن المتوقع أن يتخلص منها الشخص عند بلوغه سن الثلاثين ، وبالنسبة للبعض يمكن أن تستمر مدى الحياة ، لافتا إلى أن الشخص يتخلص منها. دون أن تدرك ذلك أو عن غير قصد ولا إراديًا.
أسباب ادة قضم الأظافر تسبب انتقال الجراثيم :
وعن أسباب عادة قضم الأظافر أوضح مستشار الصحة النفسية أن الشخص يلجأ إليها قسراً لعدة أسباب منها:
القلق والعصبية المفرطة.
- التعرض للضغط والقمع ؛ يأخذها كوسيلة للتنفيس العاطفي.
الاضطرابات النفسية مثل الوسواس القهري.
الشعور بالإحباط.
الشعور بالوحدة ورفض الآخرين.
الشعور بالغربة عن الناس.
- ملل.
عوامل وراثية
وأشار هندي إلى أن عادة قضم الأظافر تسبب انتقال الجراثيم والبكتيريا بين الفم والأصابع ؛ لذلك ، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية للإنسان ، وخاصة التهابات الجلد ، وتآكل أنسجة الجلد في الأصابع ، وتشوه شكل الإصبع ، ، وتقرحات اللثة ، وهشاشة الأسنان بالإضافة إلى عسر الهضم عن طريق نقل البكتيريا إلى الأمعاء.
للتخلص من عادة قضم الأظافر :
وفي نهاية المحاضرة قدم استشاري الصحة النفسية عدة حلول سحرية للتخلص من عادة قضم الأظافر وتجنب آثارها الضارة وهي:
تجنب المحفزات العصبية.
قم ببعض الأنشطة لتخفيف التوتر ، مثل المشي أو الاستماع إلى الموسيقى.
مارس تمارين الاسترخاء ، مثل الشهيق العميق والزفير البطيء.
الجلوس في مكان خافت الإضاءة وغرس الشعور بالهدوء.
التنفيس العاطفي لتجنب الاكتئاب.
- ضعي لزق على الأظافر.
اجعل يديك وفمك مشغولين بالأنشطة الأخرى.
- استخدم كرة الإجهاد. يستمد الطاقة السلبية.
فيما يتعلق بالنساء ، هناك طلاء أظافر ذو مذاق مرير ويمكنهن تطبيقه لأنه عندما يكتسبن عادة قضم أظافرهن ، فإنه يترك تجربة مؤلمة تساعدهن على الامتناع عن هذه العادة.
- لبس القفازات في المنزل ؛ كمادة عازلة بين الفم والأصابع.
