أضرار خطيرة تلحق بجسم الأنسان فى عدم شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم

الماء مهم لبنية الدماغ والنخاع الشوكي والأنسجة الحساسة ، كما أنه يلعب دورًا في إنتاج الناقلات العصبية والهرمونات في الجهاز العصبي ، لذا فإن تناول كمية غير كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تراجع القدرة على التفكير في بطريقة كبيرة

إقرأ أيضاً: فوائد عديدة فى فاكهة الكمثرى أهمها فقدان الوزن

عدم تناول كميات كبيرة من الماء يؤدى الى ارتفاع درجة حرارة الجسم :

عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يخرج الماء من خلال التعرق لتبريده .. لذلك عندما تقل كمية الماء التي تدخل الجسم ، تقل كمية التعرق وبالتالي تظل درجة الحرارة مرتفعه

عدم شرب الماء يسبب مشاكل الجلد :

عدم شرب كمية كافية من الماء يجعل الجلد أكثر عرضة للتجاعيد المبكرة ومشاكل الجلد الأخري

عدم شرب الماء يسبب الحموضه :

شرب كميات أقل من الماء يؤدي إلى الإمساك وزيادة الحموضة في المعدة مما قد يؤدي إلى حرقة المعدة وتقرحات الأنسجه

عدم شرب الماء يؤدى الى مشاكل في التنفس :

يؤدي عدم شرب الماء إلى تراكم المخاط والمواد المثيرة للحساسية في الشعب الهوائية ، مما يزيد الأمور سوءًا بالنسبة لمرضى الربو والحساسيه

عدم شرب الماء يؤدى الى مشاكل الكلى والمسالك البولية :

يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء على مدى فترة طويلة من الزمن إلى تكوين حصوات الكلى وأيضًا إلى التهاب المسالك البولية وفي النهاية الفشل الكلوى

يتسبب تناول كمية قليلة من الماء فى زيادة التقلصات :

يحافظ الماء على توازن الصوديوم والبوتاسيوم اللذين ينقلان الإشارات الكهربائية بين الخلايا

لذا فإن قلة مياه الشرب وانخفاضها الحاد في الجسم يمكن أن يؤدي إلى اختلال هذه الإلكتروليتات وظهور تقلصات العضلات ، وهذا يمكن يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الوعى

يؤدى عدم شرب الماء الى خفض ضغط الدم :

يمكن أن يؤدي النقص الحاد في الماء في الجسم إلى انخفاض حاد في ضغط الدم ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم

كميات المياة التى يجب ان تدخل الجسم خلال اليوم :

لتجنب ضرر عدم شرب الماء ، يُنصح عمومًا بشرب من 4 الى 6 أكواب يوميًا ، ولكن قد تختلف هذه الكمية في حالات معينة ، مثل :

التعرق الشديد
الخروج فى طقس حار
اثناء ممارسة الرياضه