الفوائد العديدة للكاجو منها صحه القلب و الاسنان و اللثه
تشير العديد من الدراسات إلى فوائد المكسرات بشكل عام وفوائد الكاجو بشكل خاص للحفاظ على صحة أجزاء الجسم المختلفة ، خاصة عند تناولها باعتدال وبشكل منتظم و يعتبر الكاجو مصدرًا غذائيًا غنيًا بالدهون غير المشبعة ، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بالطاقة والبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية ، مما يجعلها ذات فوائد عديدة لصحة الجسم ، بالإضافة إلى إمكانية استخلاصه حليب الكاجو منه وهو بديل نباتي لحليب البقر
فوائد الكاجو لتعزيز صحة القلب
الكاجو مصدر للدهون الصحية ولا يحتوي على الكوليسترول ، مما يساعد على خفض الكوليسترول السيئ ( LDL ) والدهون الثلاثية
بالإضافة إلى محتواه العالي من المغنيسيوم ، فقد يلعب دورًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكتة الدماغية
فوائد الكاجو للفم و الاسنان
قد يساعد الكاجو في الحفاظ على صحة اللثة والأسنان ضد الالتهابات البكتيرية ، بالإضافة إلى محتواها من الفوسفور ، والذي قد يلعب دورًا في بناء مينا الأسنان والحفاظ عليها
فوائد الكاجو في فقدان الوزن
على الرغم من احتوائه على نسبة عالية نسبيًا من السعرات الحرارية ، إلا أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل عند تناوله كجزء من نظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية ، حيث يلعب غناه بالبروتين دورًا في زيادة معدل التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالامتلاء. في المعدة والشعور بالشبع لفترات طويلة
فوائد الكاجو الحفاظ على مستوي السكر
يحتوي الكاجو على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى ، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وخاصة لمرضى السكر
