تساعد فاكهة الكيوى على دعم عمل الجهاز الهضمى

تعد فاكهة الكيوي احد الفواكه المشهوره بفوائدها الصحيه العديده والمذهلة ، فقد وُجد ان حبة الكيوى مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم .. كما انها تساعد على تحسين الجهاز التنفسى والهضمى

إقرأ أيضاً: طريقه عمل المكرونه بالجمبرى بالصوص الاحمر

الفوائد الصحية للكيوى :

للكيوي العديد من الفوائد الصحية ومن فوائد الكيوي ما يلي :

تعزيز صحة الجهاز التنفسي :

يلعب الكيوي دورًا فعالاً في تعزيز صحة الجهاز التنفسي حيث ثبت أنه مساعد جيد في علاج الحالات التالية :

التنفس الثقيل
الربو ، حيث وجد أن تناول 1-2 حبة كيوي أسبوعياً يساعد في تخفيف أعراض الربو
السعال وخاصة في الليل : يمكن تناول حبة الكيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلى

تعزيز صحة العين :

يحتوي الكيوي على مادة اللوتين الضرورية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وهي ضرورية للحفاظ على سلامة العين

كما يحتوي الكيوي أيضًا على كميات جيدة من فيتامين أ ، المعروف طبياً بقدرته على المساعدة في تحسين صحة العين ومنع العمى الليلي والضمور البقعي لدى كبار السن

يدعم عمل الجهاز الهضمي :

من فوائد الكيوي أنه يحسن صحة الجهاز الهضمي بسبب غناه بالألياف التي تلعب دورًا مهمًا في :

تليين البراز
تسهيل حركات الأمعاء
منع الإمساك
تعزيز صحة القناة الهضمية
الوقاية من البواسير

كما ان الكيوي هو مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والوقاية من السرطان

ويحتوي الكيوي على فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية وتعزيز مناعة الجسم

تم العثور على فاكهة الكيوي تلعب دورًا مساهمًا في حماية الحمض النووي للخلايا من التلف

تساعد في تقوية صحة القلب :

من فوائد الكيوي أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين ، كما أن تناول الكيوي يمكن أن يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية

وسبب قدرة الكيوي على القيام بذلك هو احتوائه على ما يلي :

الألياف الغذائية : تساعد على خفض الكوليسترول السيئ وزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم
البوتاسيوم : ينظم عمل القلب ويساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم
الكروم : ينظم ضربات القلب