فؤائد غير متعارف عليها للمشمش .. تعرف عليها

للمشمش فوائد عديدة منها متهارف عليها ومتدوال ومنها غير متعارف عليها ويجهلها الكثيرون .. تعرف على فوائد المشمش المذهلة الغير متعارف عليها ..

إقرأ أيضاً: تعرف على حقيقة اغتيال سلمان خان

للمشمش فوائد عديدة منها متهارف عليها ومتدوال ومنها غير متعارف عليها ويجهلها الكثيرون .. تعرف على فوائد المشمش المذهلة الغير متعارف عليها ..

يحتوي المشمش على فيتامين أ :

فيتامين أ المعروف أيضًا باسم الريتينول ، وهو قابل للذوبان في الدهون ، ويحسن الرؤية ويحسن حالة الجهاز المناعي للجسم ويضمن بشرة صحية ومتوهجة و يقلل الريتينول والبيتا كاروتين (الموجودان أيضًا في المشمش) من خطر الإصابة بحالة خطيرة مرتبطة بالعين تسمى AMD ، وهو التنكس البقعي المرتبط بالعمر والذي يؤدي إلى فقدان البصر على مر السنين

فائدة المشمش لتقوية للقلب :

لأن المشمش غني بالألياف ، فهو يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ، مما يعني حماية القلب من العديد من المخاطر الصحية ، مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في المشمش ، بالإضافة إلى محتوى البوتاسيوم ، مما يحافظ على عضلة القلب في حالة طبيعية ، ولهذا يوصي الأطباء بتناول حبة أو اثنتين من المشمش الطازج أو حفنة من المشمش المجفف يوميًا

المشمش يقى من فقر الدم :

المشمش غني بالحديد ، والذي يستغرق وقتًا لامتصاصه في الجسم ، وكلما طالت مدة بقائه في الجسم ، زادت فرصتك في الوقاية من فقر الدم و يوصى أيضًا بتناول بعض فيتامين سي معك لضمان امتصاص الحديد بشكل أفضل

دور المشمش فى تقوية العظام :

يحتوي المشمش على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام ، بالإضافة إلى كمية كافية من البوتاسيوم حيث أنهما يعملان معًا (البوتاسيوم والكالسيوم) للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام