فوائد التين الشوكي وأضرار الإفراط في أكله

، بما في ذلك المستويات العالية من فيتامينات "فيتامين ج" و "عائلة ب" والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والألياف

إقرأ أيضاً: طريقة عمل التشيز كيك بالمانجا في البيت احلى من الجاهزه

يعتبر التين الشوكي من أكثر أنواع الفاكهة شيوعًا في الاستهلاك ، وهو من ثمار الصيف التي يفضلها الكثير من المصريين نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ورخص سعره ، حيث إن حبة من هذه "الفاكهة السائدة" لا تتعدى رطلًا واحدًا ، إلا أن البعض منها تعرف على الأضرار التي لا يمكن أن تصيبه إذا تم تناولها بإفراط.

أهم فوائد التين الشوكى

تحتوي هذه الفاكهة على مزيج مذهل من العناصر الغذائية ، بما في ذلك المستويات العالية من فيتامينات "فيتامين ج" و "عائلة ب" والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والألياف ، فيما يلي بعض الفوائد الموجودة في فاكهة التين الشوكي:

تقوية المناعة
تقوية العظام والأسنان
مساعدات الجهاز الهضمي
تعزيز صحة القلب
تقليل الإصابة بالسرطان
حماية الجلد
تساعد على إنقاص الوزن
تقليل الالتهاب

أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي

وبحسب موقع الويب الأمريكي العالمي "Webmd" المتخصص في تقديم كافة خدمات المعلومات المتعلقة بالصحة والحياة الكريمة ، فقد ذكر في منشور أن الاستهلاك المفرط للتين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية للناس ، والتي كانت على النحو التالي:

إمساك
غثيان
انتفاخ
انسداد معوي.
زيادة حجم البراز.
انخفاض سكر الدم