فوائد الموز وأضرار تناولة على الريق

في الحقيقة إن أضرار الموز على الريق مشابهة لأضرار تناوله في أي وقت آخر .. فإن أضرار الموز على الريق مشابهة لأضرار تناوله في أي وقت آخر مع التنويه على أن الأضرار تنتج عند تناوله بكميات كبيره، بينما تناوله باعتدال لا يسبب أي أضرار

إقرأ أيضاً: فوائد البردقوش للنساء وقيمته الغذائية وأهمية للجهاز الهضمى

يسبب الموز مشاكل في الجهاز الهضمي

يحتوي الموز على الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ ، كما تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد

زيادة الوزن

يحتوي الموز على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك ينصح بعدم تناول أكثر من قرصين في اليوم ، وإذا تناولت أكثر من ذلك ، يمكن أن تتجاوز السعرات الحرارية 300 ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن

مشاكل الأسنان

يعتبر الموز من الفاكهة السكرية التي لا تهتم بالأسنان فحسب ، بل يمكن أن تسبب أيضًا بعض المشكلات مثل :

تآكل مينا الأسنان بالإضافة إلى تسوس الأسنان

اختلال التوازن الغذائي

يحتوي الموز على كمية قليلة جدًا من الدهون التي يحتاجها الجسم ، لذلك قد يكون تناوله أمرًا خطيرًا إذا كنت تعتمد عليه فقط

عدم التوافق مع بعض الأدوية

تعمل بعض الأدوية على زيادة مستويات البوتاسيوم في الدم ، وفي نفس الوقت يزيد الموز من مستويات البوتاسيوم في الدم ، وإذا تم تناوله بكميات كبيرة فإنه يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب وضعف العضلات

الاصابة بالحساسية

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الموز عند الشرب مع عدة أعراض تشمل : حكة ، طفح جلدي ، أو صعوبة في التنفس

فوائد الموز

زيادة القدرة على تحمل ممارسة الرياضة

يحتوي الموز على الكربوهيدرات التي يمكن أن تزيد من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة لفترة طويلة من الزمن ، حيث ينصح بتناولها عندما يكون وقت التمرين أكثر من ساعتين

علاج الإسهال

يخفف الموز الأخضر غير الناضج الأعراض المصاحبة للإسهال عند طهيه ، لكن هذا الادعاء يحتاج إلى مزيد من البحث لتأكيده

إنقاص الوزن لمرضى السكر

تعتقد بعض الأبحاث أن الموز قد يقلل الوزن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك