فوائد تناول ” العنب الأحمر ” بشكل يومي و بعدد السعرات الحرارية

فهو من المصادر الغنية لأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالتغذية

إقرأ أيضاً: تدريب العاملين بشرم الشيخ على التحول نحو السياحة الخضراء

يعتبر العنب من الفواكه الصيفية المفضلة لكثير من الناس حيث أن الكثير منهم مغرمون بشكل لا يصدق بتناولها مهما كانت كبيرة أو صغيرة وهذا يرجع بشكل أساسي إلى الطعم الرائع والنكهة والرائحة المميزة التي تميز الفواكه الأخرى هذا بالإضافة إلى لذلك فهو من المصادر الغنية لأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالتغذية التي يحتاجها ودعونا نشير إلى أن العنب متعدد الألوان وليس لون واحد فقط.

أهم فوائد تناول العنب الأحمر

صحة القلب

جدير بالذكر أن هناك بعض الدراسات التي تم إجرائها والتي تشير إلي أن تناول العنب الأحمر من شأنه أن يعمل علي تحسين صحة القلب بشكل كبير ، إذ يساعد في خفض ضغط الدم، فكوب واحد منه (151 جرام) به 6% من DV للبوتاسيوم، حيث أن ذبك المعدن يعمل علي التحكم في ضغط الدم بشكل رائع من خلال توسيع الشرايين والأوردة

تقليل الكوليسترول

من بين أهم المنافع الصحة التي تعود علي الجسم من تناول العنب قدرته علي تخفيض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم عن طريق تقليل امتصاص الكوليسترول حيث أن هناك دراسة أجريت علي بعض الأشخاص أوضحت أن تناول 3 أكواب من العنب الأحمر(500 جرام) يوميا، يعمل علي خفض مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار