فوائد عديدة فى فاكهة الكمثرى أهمها فقدان الوزن
يمكن أن يساعد تناول الكمثرى في إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي شامل للمساعدة في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم وتقليل الإجهاد
فوائد الكمثرى فى تعزيز صحة القلب :
تعد الكمثرى مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، مما يعني أن لها تأثير كبير على صحة القلب .. ومن المعروف أن البوتاسيوم موسع للأوعية ، مما يعني أنه يخفض ضغط الدم ، ومما يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية بشكل عام ويجعل من الصعب على الدم الجلطات
بالإضافة إلى أنه يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، مما يحسن وظائف أعضاء الجسم المختلفة ، كما يرتبط انخفاض ضغط الدم بإمكانية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغيه .. غير ذلك فإن الكمثرى غنية بالألياف ، وقد تبين أن زيادة تناول الألياف تخفض مستويات الكوليسترول في الدم
تساعد على فقدان الوزن :
الكمثرى هي واحدة من الثمار التي تتميز باحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية وتحتوي الكمثرى على ما يزيد عن 100 سعر حراري ولكن المكمل الغذائي الذي تقدمه هائل ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تحفز الشعور بالشبع لفترة أطول
لذلك غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن إلى الكمثرى ، وقد ارتبطت زيادة تناول الألياف بفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة
فوائدها للجهاز الهضمى :
تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، ومعظم الألياف الموجودة في الكمثرى عبارة عن السكاريد غير القابل للذوبان ( NSP ) ، وهذه الألياف تربط العناصر الغذائية ، مما يسهل مرور الطعام عبر الأمعاء
بالإضافة إلى أنه يحفز إفراز العصارات الهضمية ، وينظم حركة الأمعاء ، ويقلل من احتمال الإصابة بالإمساك وكذلك الإسهال ، والألياف الموجودة في الكمثرى تحمي القولون وتساعد على امتصاص الماء في القولون
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والألياف إلى تقليل الضغط والالتهابات في القولون
تعمل على تقوية جهاز المناعه :
الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C الذي يحارب الأمراض والحالات المختلفة في الجسم .. كما ان فيتامين C مفيد لتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وهو معروف أيضًا بقدرته على تعزيز جهاز المناعة مما يساعد في القضاء على بعض المشاكل الصحية مثل : نزلات البرد والانفلونزا وغيرها من الأمراض
