فوائد عديدة وهامه للتمر لا يمكن حصرها .. أهمها مد الجسم بالطاقة
يعتبر التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة ، مما يفسر انتشارها وانتشار تناولها بشكل يومي تقريبًا .. كما ان هناك العديد من الفوائد للتمر للحفاظ على صحة أجزاء مختلفة من الجسم
فوائد التمر :
تعزيز صحة الجهاز الهضمى :
نظرًا لأن التمر مصدر غني للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، فمن المؤكد أنها ستلعب دورًا في تعزيز صحة ووظيفة الجهاز الهضمي والوقاية من بعض الأمراض المعوية ، مثل :
تحسين حركة الأمعاء عن طريق منع الإمساك وعلاج الإسهال
الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون لما لها من خصائص مضادة للجراثيم ودورها في تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء
الوقاية من البواسير وسرطان الجهاز الهضمي
المحافظة على صحة الأسنان ومنع تسوس الأسنان
علاج فقر الدم
ويعتبر التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ، بما في ذلك الحديد الذي يسمح للتمور بلعب دور جيد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، كما يساعد الحديد على تنشيط الجسم
تزود الجسم بالطاقة :
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز والتي تمد الجسم بالطاقة وتزيد من مستويات السكر في الدم ويمكن أن تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة قبل التدريب للرياضيين
تعزيز صحة الجهاز العصبى :
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات المهمة والضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ ، والمحتوى العالي من الجلوكوز ضروري للدماغ ليعمل كمصدر رئيسي للطاقة
بالإضافة إلى احتواء التمر على البوتاسيوم الذي يساعد الأعصاب على العمل بشكل أكثر فاعلية ، بالإضافة إلى أن مكونات التمر تعمل على زيادة اليقظة وسرعة الحدس والاستجابة للمنبهات المختلفة
الحفاظ على صحة القلب :
يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب ، إذ إنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار ( LDL ) في الجسم ، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية ( Stroke ) ، والنوبات القلبية ، وتصلب الشرايين
مضاد للالتهابات :
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له آثار مضادة للالتهابات
فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بامراض القلب ، والتهاب المفاصل ، ومرض الزهايمر ، والتهابات الشرايين ، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة ( Free radicals )
ضبط ضغط الدم :
التمر مصدر غني بالبوتاسيوم وهو عنصر مهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم والتحكم في ضغط الدم ، بالإضافة إلى المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم
مفيد لمرضى السكر :
على الرغم من أن التمر مصدر عالي للكربوهيدرات والسكريات البسيطة مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز ، يمكن لمريض السكر تناولها باعتدال ، وعادة ما ينصح مرضى السكر بتناول التمر كجزء من خطة غذائية محسوبة بعد استشارة طبيب واحد
