كل وانت جعان علشان تخس..تعرف على الطرق
مع شكل الحياه و التكنولوجيا التي قلت من حركة الإنسان لا يتوقف اختراع الأطباء لطرق متعدده لتسهيل إنقاص وزن البشر منها الكيتو والصيام المتقطع واخرها أظهرت دراسه أن تناول الطعام عندما يكون الإنسان جائع هي الطريقه الاحسن لتقليل الوزن
وبحسب صحيفه ديلى ميل البريطانيه.. إن الدراسه التي أجرتها جامعة روتجرز في نيوجيرسي في امريكا كشفت أن احسن طريقة يساعد بها المرء على إنقاص الوزن هي أن يستمع إلى رسائل جسده ومنها ضروره الاكل في حاله الجوع.. تعرف على المزيد من التفاصيل من خلال موقع "الخبر"
تناول الطعام بشكل حدسي
اعتبرت الدراسه أن ذلك يطلق عليه تناول الطعام بشكل حدسي،وهو أفضل لصحه الإنسان النفسيه والجسديه
انكر الباحثون أن ذلك يزيد الوزن باعتباره أنه سيأكل في أي وقت وأوضحوا أن هناك طريقه لتناول الطعام تسمي الأكل العاطفي
وهو قبول للإشارات الداخليه بالجسم نتيجة الشعور بالحزن وذلك ما يجب أن يلاحظه الإنسان ويتجنبه خلال أوقات تناول الطعام
واكد في الدراسة إجراء استفتاء على أكثر من 6000 شاب من 8 دول حول العالم وكانت الأسئلة متعلقة باحترام الذات
ومؤشر كتله الجسم وهى منن مقاييس المعرفة التي توضح ما إذا كان الفرد يتمتع بوزن صحي أو غير صحى
لماذا لا يجب تجاهل إشارات الجوع؟
تم الافصاح عن الدراسه فى المجله البريطانية لعلم النفس وأوضحت الباحثه الاساسيه شارلوت ماركي أن هناك رسائل وثقافة تقول:
أنه ضرورى على الإنسان أن يتجاهل إشارات الجوع والشبع في أجسادنا ولكن من الضرورى تغيير تلك الثقافه لأن ذلك يعزز الصحه
وقالت: انماط الأكل مرتبطه بما يشعره الناس تجاه أنفسهم لذلك من الضرورى أن يسيطر الإنسان على مشاعره ويفهمها.
