نصائح للوقايه من تجاعيد الوجه و طرق التخلص منها
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تكرار تعابير الوجه المرتبطة بالتوتر ، مثل تجاعيد الحاجبين ، والتجاعيد ، كما يقول الدكتور جارشيك.
مع تقدمنا في العمر ، نفقد الكولاجين وهذا يمكن أن يساهم في ظهور تجاعيد الجبهة والخطوط الدقيقة التي تعد جزءًا طبيعيًا من متلازمة الشيخوخة.
وبينما لا يجب أن نخجل من تجاعيد الجبهة ، هناك الكثير من الطرق للقيام بذلك إذا كنت تبحث عن تقليل مظهرها.
طرق للتخلص من التجاعيد ونصائح للحفاظ على البشره
استخدام الكريم الواقي من الشمس
عندما تتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية فإنها تضر بشرتك وتسرع من تلف الكولاجين وتزيد من علامات الشيخوخة.
تقول سارة بيركنز ، طبيبة الأمراض الجلدية في الطب بجامعة ييل والأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة ييل: "أظهرت الدراسات باستمرار أن استخدام واقي الشمس لا يقلل فقط من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، بل يقلل أيضًا من شيخوخة الجلد". يجب وضع الكريم الواقي من الشمس يوميًا بغض النظر عن الموسم ، ويجب إعادة وضعه كل ساعتين على مدار اليوم عندما تكون في الهواء الطلق ".
التوقف عن التدخين
النيكوتين ، وهو واحد من أكثر من 4000 مادة كيميائية موجودة في السجائر ، يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجلد ، ويسرع شيخوخة الجلد ويسبب التجاعيد المبكرة.
وفقًا لدراسة صغيرة أجريت عام 2019 شملت كل من المدخنين وغير المدخنين ، فإن التدخين أيضًا يجعل الجلد أقل مرونة ، خاصة على الجبهة ، ويؤدي فقدان مرونة الجلد إلى الترهل.
الاجهاد و التوتر
يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن ظهور التجاعيد لأن هرمون الإجهاد الأساسي ، الكورتيزول ، يمكن أن يقلل من إنتاج الكولاجين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تكرار تعابير الوجه المرتبطة بالتوتر ، مثل تجاعيد الحاجبين ، والتجاعيد ، كما يقول الدكتور جارشيك.
لا توجد طريقة طبية لمنع شيخوخة الجلد المرتبطة بالإجهاد ، ولكن الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعدك في إدارة التوتر ومنع شيخوخة الجلد من التدهور.
