افضل أطعمة و أغذيه يجب تناولها في درجات الحراره المرتفعه و تساعد على تركيز الطلاب للأمتحانات
واستنادًا إلى تصريحات دكتور التغذية الطبية بخصوص الأطعمة التي يجب تناولها خلال هذا الوقت أثناء موجة الحر ، خاصة للطلاب في فترة الامتحان
بالتزامن مع بدء موعد الامتحان الذي يتزامن مع موجة الحر التي تجتاح مصر في هذا الوقت مع ارتفاع درجات الحرارة ، نلاحظ أن الدكتورة جيهان أحمد الدمرداش أخصائية التغذية الإكلينيكية أعلنت عن بعض النصائح المهمة للطلاب خلال فترة الامتحان ، خاصة الأطعمة التي يجب أن تكون مناسبة للطلاب في هذا الوقت في موجة الحر الصيفية
أطعمة يفضل تناولها في الموجة الحارة
واستنادًا إلى تصريحات دكتور التغذية الطبية بخصوص الأطعمة التي يجب تناولها خلال هذا الوقت أثناء موجة الحر ، خاصة للطلاب في فترة الامتحان ، نجد أن أفضل هذه الأطعمة هي التالية.
الفواكه الخضراء بالإضافة إلى البرتقال والحمضيات ، حيث تعتبر هذه الأطعمة من الأطعمة التي تساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتساعد في الحفاظ على الجلد في هذا الجو.
البطيخ من أشهر فواكه الصيف ، يحتوي البطيخ على ما يصل إلى 90٪ ماء ، مما يرطب الجسم ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
الخيار الذي يحتوي على الكثير من الماء ومناسب للمناخات الحارة.
أغذية تساعد على زيادة تركيز الطلاب
وقد اضافت اخصائي التغذية العلاجية جيهان أحمد أهم الأغذية التي تمثل أهمية كبيرة في زيادة تركيز الطلاب أثناء الامتحانات، والتي تتمثل فيما يلي.
- الموز، والذي يعتبر واحد من ضمن المصادر التي تتضمن البوتاسيوم.
- البيض، والذي يحتوي على أوميجا 3.
- السبانخ، والتي تعد من اهم الاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
